要接地气，赤脚行走。草木之气，触之与手。捶胸顿足，龙行虎步。千手观音，礼佛行走。若需入定，身空睛定。调理身秽，肠中常清。澡浴寒热，热冷交替。闭气鼓腹，可以辟谷。若要清明，少食无眠。万法一如，归心从简。

什么是体认，举个例子，站桩时最开始身体各种不适应，有力得力蜕力无力，这些过程非一蹴而就，不是说站着就一动不动算完事了，得形充意松，滞碍了，如何化解，就是在这体认中得到答案，无挂无碍身心不被限制了才能考虑更多，想要脱胎换骨非下一番死功夫不可，但又不可过于执着。卦上的直方大很适合初学，至简至大，基础平稳有利于打好基座。化开了贯通了气血活了得力了，一切宛如新生，方可打开生命的潜能。由身而心改换一新