打个卡，下班慢跑，健身房练练。

今年首马，表现不好，好在赛事多，拿了个好名次，海口我没觉得很热，还有闷，可能是前两周没有好好训练，到了赛场，越跑越慢，自律真的很重要，一定要保持好竞技状态。

昨天早上三点起床，五点前在起跑点集合，前晚八点半我就睡了，但是一直醒，开车从白云去花都融创，他们说测试全马，我也想去玩玩，前半程跑的还可以，一直跟队友并排，23忍不住去小便了，然后跑了一公里310追队友，队友只想跑30，我跑到30加速了，一个人顶不住，只能降速，最后五公里肚子疼，不敢冲了，还好忍住了，跑完刚好旁边就是厕所，真是幸运。（昨天跑得很轻松，天气补给都给力，就是肚子太闹腾了）跑完头晕了一整天，以后再也

昨天早上三点起床，五点前在起跑点集合，前晚八点半我就睡了，但是一直醒，开车从白云去花都融创，他们说测试全马，我也想去玩玩，前半程跑的还可以，一直跟队友并排，23忍不住去小便了，然后跑了一公里310追队友，队友只想跑30，我跑到30加速了，一个人顶不住，只能降速，最后五公里肚子疼，不敢冲了，还好忍住了，跑完刚好旁边就是厕所，真是幸运。（昨天跑得很轻松，天气补给都给力，就是肚子太闹腾了）跑完头晕了一整天，以后再也

4.11海口马拉松，有没有偶遇的吧友，好像海口要做核酸检测，其他比赛都不要了，是不是有点严谨，周末花都融创，约了一群人测试全马，跑进240不知道有没有戏。

4.11海口马拉松，有没有偶遇的吧友，好像海口要做核酸检测，其他比赛都不要了，是不是有点严谨，周末花都融创，约了一群人测试全马，跑进240不知道有没有戏。

得换表了，明明25公里，339配速。

打个卡，高原下来跑得最满意的一次长距离，备战一下下个月马拉松，我们这边比赛比较少，就4.11号广西黄姚，大家4.11号都报名那个马拉松啊？我有点犹豫到时候去武汉、海口，还是黄姚？

打个卡，高原下来跑得最满意的一次长距离，备战一下下个月马拉松，我们这边比赛比较少，就4.11号广西黄姚，大家4.11号都报名那个马拉松啊？我有点犹豫到时候去武汉、海口，还是黄姚？

我还是老实搬砖吧。。