目前体重89kg，开始慢跑+骑行减脂，三个月减15kg. 今天慢跑9km,温度33，热热热…

加油 火箭!赢一场打脸那些BB离了哈登就不会打球人的脸…!

西部前四连赢三队，这波连胜能9:0吗？

北京时间10月8日凌晨，瓦伦西亚世界纪录挑战日的比赛中，乌干达名将、不满24岁的切普特盖在男子10000米比赛中跑出了26分11秒02的成绩，打破了贝克勒保持15年之久的男子10000米世界纪录。而埃塞俄比亚22岁小将吉迪以14分06秒62的成绩创造了新的女子5000米世界纪录！ 这项比赛非常特殊，就是为打破世界记录准备的。简单来说，利用高科技，选手们会知道自己与世界纪录的差距，目标只有一个——全力准备，打破它。 最终，切普特盖跑出了26分11秒02的

关键第三节能否顶得住湖人反扑，第四节胡子体能下降有没有人站出来…

火雷这一轮掏档系列赛终于结束…第二轮火湖大战能赢两场就属于正常发挥了…重建与重大人员调整也许才是值得思考的方向…!

北京时间8月15日凌晨，2020年世界田联钻石联赛摩纳哥站传来今年最大好消息，23岁乌干达长跑天才切普特盖在男子5000米以火爆状态，跑出12分35秒36的成绩夺得冠军，一举刷新埃塞俄比亚传奇巨星贝克勒保持16年之久的12分37秒35贝克勒保持的万米世界纪录 切普特盖是非洲新一代长跑之王，出生于1996年9月，里约奥运会上初出茅庐获得5000米第八、10000米第六，随后实力进入快速提升期，在世界大赛屡获大奖，伦敦世锦赛上切普特盖以26分49秒94输给英国法拉

还是跑步比较简单，舒舒服服的跑上几公里，燃烧点脂肪，出出汗，畅快… 七月跑步2节 跑量12km.

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