98楼. 昨天从午后就没进食,晚上也是0饮食
结果一两没掉
那索性就吃起来吧
今天有事请假多半天,早晨吃了半个面包就出门
第二顿饭晚上吃的,叫了顿米线
看看明天体重吧
100楼. 早晨:
单位食堂蒸的豆包
一杯黑咖
一袋辣的小零食
101楼. 堕落了好久没更新
今天月初第一天,开始更新
换了一个主题界面颜色,蓝色看腻了
102楼. 早晨:一桶泡面
外加一杯黑咖
103楼. 中午:单位食堂
午后:用黑咖啡兑了一杯奶咖
下午:一个小面包+一小包豆干
晚上:4/5块西瓜
104楼. 简直了
105斤是下不去了
今晨+0.3斤,又变成了105+
早晨:一个面包+一杯黑咖
中午:单位食堂
午后同事投喂一杯瑞幸
晚上回家:250m小瓶茶π+几块西瓜
105楼. 终于降了…今天一定要坚持住啊
早晨:2鸡蛋+1豆干
上午犯困喝了一杯咖啡
106楼. 中午单位食堂饭菜不好吃,我们出去KFC了
晚上回家4/5块西瓜
109楼. 我也是不想运动,上班族,就是个子矮,相对体重小点,可以跟吗
110楼. 先留个基本情况吧:
打工人,大部分时间都是上班,很少有一节的时间。
没啥消磨时间的爱好,这点最痛苦,刷手机容易刷到吃播,会破防。无所事事也会想用吃东西来填补空虚。
以前会玩游戏,导致没时间吃东西,但现在根本没时间玩了。
我想用的减肥法:
1:早饭+午饭,下午4点后不再进食
2:每天喝够8杯水
3:没有运动,每周2次去游泳馆套着泳圈玩水
周期先定到月底吧
111楼. 23点了,该睡觉了,睡渣一枚,经常失眠,减肥应该要有好睡眠吧
希望和楼主一起坚持,可不要弃贴呀
112楼. 早上发的帖子被吞了吗?
8.7:体重90.2,重了0.8斤
早饭:黄桃一个,鲜奶半杯(100ml)
喝水:650ml
113楼. 早晨:一杯黑咖+一个面包+一块牛肉干
114楼. 上周五晚上同事聚餐,烧烤撸串儿一晚,转天重了2斤
好在周六日把烧烤的2斤降下来了,今天与上周持平
115楼. 虽然不运动,我想着每天8000步是要走到的。
更新喝水量:950
(真的很讨厌跑厕所。。)
116楼. 午餐:食堂,菜吃完了,饭一半。
每天最正常的一餐。食堂有点油腻的,不过吃的太素我怕坚持不住
118楼. 食堂的饭菜不看还好,一看菜单感觉顿顿都吃不了了
今天食堂的水果是个梨~同事没吃饱,跟他出去买里脊加蛋,他再加一顿餐
去万达买了两杯瑞幸,我俩一人一杯
打道回府~
回单位准备干活儿~
120楼. 不知不觉已经过了4点,那就只能喝水了,一下午的工作头有点晕。
再喝一杯水今天的喝水量就达标了
121楼. 你的体脂率比我低多了,我20+呢,我没有体脂秤,其他不知道。@俺们屯的希望-
122楼. 喝水1800已经达标,进食结束,喝水结束
加油坚持
123楼. 晚:4块西瓜+1个甜瓜+1袋豆干+一包魔芋爽
124楼. 下班到家。有点头晕,怀疑有点低血糖。
肚子倒是不饿,总归心理上会一直觉得没吃晚饭不习惯
涨秤容易掉秤难,从一开始93斤到94斤,到现在历史最低也就89.2,离7年前的体重还有好多距离,努力吧,kk
125楼. 明天早晨不啃面包啦
今天在同事群里接龙了早点,同事家里干副业,开糕点店儿的,早晨还卖早点~上班还管顺带到单位
nice~
126楼. 预定个明日目标~
早晨:一套大饼卷菜蛋
中午:食堂凑合一口
晚上:西瓜
全天饮水量(水/奶/咖)争取2L~
该睡了,已经很晚了,明天还得上班打卡
127楼. 居然2点多醒到现在,睡眠一直不好,不知道怎么回事,死活睡不着