客户端继续浏览 1楼. 晚上跑步。
不对,应该是叫快走。
心率慢了我就跑一下,心率快了,我就快走。
一般一个小时到一小时二十分钟左右
不看速度,只看心率。
不看距离,只看时间。
我平时心率都在90-100之间。
手表心率大概115-133之间是燃脂
133-140多还是150多就是有氧。
往上就是无氧了。
大概数据就是这样。
如果按一小时来算的话。
每次结束 显示20多分钟的减脂。
十几或者二十多的有氧。
无氧很少。。
这种运动方式,对减脂效果大不大啊
笑话大放送 各种段子都有爱情真的需要门当户对吗?
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客户端 2024-5-17 20:53