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- 只看楼主吧友们,我去年体测身高体重156,稍微运动运动就感觉特别费劲,有时候上楼或者走的太多了都会喘,于是我决定要减减肥,放寒假开始跳绳,在dy上跟着博主锻炼,在年前受到了152斤,年后每天都和朋友们出去玩,吃喝,锻炼也懈怠了,初十之后开始锻炼,开学时体重还是152斤,来学校两个星期了,一直坚持锻炼,每天12点多吃午饭,吃的比较饱,然后晚上5点多快6点就吃晚饭,晚饭少碳水多吃菜,然后一直到第二天中午再吃饭,早饭有时候会吃一个鸡蛋,每天晚上坚持跑步4-5公里。总的来说就是少吃多动,少吃碳水多吃菜。3.6号体重来到了145,那时候我特别开心,于是每天还是这样坚持,今天刚刚洗完澡,体重还是145,我以为还会再减少一点,瓶颈期这么快就来了吗,吧友们觉得我这样减肥的办法可行不,就目前来说,和刚开始相比瘦了11斤,肚子明显感觉瘦了,但是脸上感觉没瘦,我的肉都在肚子上和脸上,我的胳膊也比较瘦,我主要是想瘦脸,但是效果甚微。吧友们可以帮我这个小白提点建议吗十分感谢大家的帮助另外附上几张跑步的截图
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