1楼. 吧友们,我去年体测身高体重156,稍微运动运动就感觉特别费劲,有时候上楼或者走的太多了都会喘,于是我决定要减减肥,放寒假开始跳绳,在dy上跟着博主锻炼,在年前受到了152斤,年后每天都和朋友们出去玩,吃喝,锻炼也懈怠了,初十之后开始锻炼,开学时体重还是152斤,来学校两个星期了,一直坚持锻炼,每天12点多吃午饭,吃的比较饱,然后晚上5点多快6点就吃晚饭,晚饭少碳水多吃菜,然后一直到第二天中午再吃饭,早饭有时候会吃一个鸡蛋,每天晚上坚持跑步4-5公里。总的来说就是少吃多动,少吃碳水多吃菜。3.6号体重来到了145,那时候我特别开心,于是每天还是这样坚持,今天刚刚洗完澡,体重还是145
,我以为还会再减少一点,瓶颈期这么快就来了吗,吧友们觉得我这样减肥的办法可行不,就目前来说,和刚开始相比瘦了11斤,肚子明显感觉瘦了,但是脸上感觉没瘦,我的肉都在肚子上和脸上,我的胳膊也比较瘦,我主要是想瘦脸,但是效果甚微。吧友们可以帮我这个小白提点建议吗
十分感谢大家的帮助另外附上几张跑步的截图
图图五七哈一打七- 3-11 11:22 2楼. 因为本人是大三学生,也要准备考研,学习压力也比较大,然后感情上面也遇到了些问题,人家女孩嫌我脸有点胖,然后胳膊瘦肚子大没有肌肉
,所以决定减减肥,晚上跑步锻炼的同时也算是一种发泄压力的方式
五七哈一打七- 3-11 11:27 回复(1) 5楼. 或者大家有想一起锻炼减肥的,我们可以互相督促,接下来我每天都会发跑步记录的
,一起加油
五七哈一打七- 3-11 13:26 回复 7楼. 减肥没有减局部的说法,就坚持锻炼,慢慢的就会变匀称了
三生有幸遇见🎁 3-11 19:57 回复 9楼. 第二天打卡5公里,跑完略微不适,最后一公里岔气了还好不是很疼,坚持跑完!
图五七哈一打七- 3-12 21:40 回复(1)