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79年的大叔,练半年从6个最多到13个,目前卡在这里了,是否需要负重隔天练,现在是每天早晚各10个,而且动作不是很标准,是否手臂一定要直?总感觉伸不直!
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1楼. **此视频暂不支持播放**
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wyf7849290
1-29 08:27
2楼. 练负重
一壶温🍺向长空
1-30 16:46
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3楼. 可以呀很利害了
今晚打老虎BT
1-30 17:54
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4楼. 伸不直应该和高度有关系吧,找那种跳上去够杠的那种应该能完全把手伸直了吧
i病
1-30 19:11
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5楼. 我也是79年,厉害啊👍
笑笑老爸😄
1-30 19:28
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6楼. 可以试试负重做组5×5
几个大字👻
1-30 19:43
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7楼. 距离放宽。或者偏左右练
renocekn
1-30 22:12
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8楼. 这个有水分,半程引体。
古港妹子OK
1-30 23:54
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9楼. 没负重练过,但经常单独练手臂,现在随便二三十个
千千岁Ni😺
1-31 01:09
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10楼. 不需要完全伸直
瞎说🍼周树人👻
1-31 09:09
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2024-5-27 19:25