1楼. 转眼2024年了,上次写减肥贴是2021年,期间体重最高峰70公斤,最低点58公斤,反反复复,现在应该是在66-67徘徊。本次开帖记录体重,没有特殊情况每天都要称重并记录,今年的减重目标是一直以来的目标55公斤,必须必须达成,必须必须保持,话不多说,行动起来!!!
招财猫镇楼
2楼. 睡觉啦,明早称重,是减肥的初体重,还要拍照记录下
4楼. 67.3
5楼. 和我体重差不多哎
6楼. 早餐一个白煮蛋,一个车轮饼,喝很多的水,泡了玫瑰花和绿茶
7楼. 午餐
8楼. 消耗了200卡路里,浑身热乎乎的,去休息会儿咯
9楼. 睡前体重是67.4,今天下班和同事一起吃了串串,吃了超多的肉肉,不然肯定要比早上体重低的。
13楼. 今天姨妈第五天了,基本上也就算结束了。我的早晚体重差才0.5公斤,代谢属于比较低的,要想办法提高身体自身代谢功能
14楼. 中午吃的不多也不算少,七分饱的样子,饭后慢走了40分钟,买了个烤红薯当做晚饭吃
15楼. 晚餐
16楼. 睡前体重67.1,带着饥饿感入睡是对减肥基本的尊重,态度要端正
17楼. 下单了桃花,可以和玫瑰花换着喝喝,绿茶也必不可少
18楼. 起床上厕所,顺便称个重,66.1,比昨天-0.8
19楼. 早餐一个白煮蛋,一个豆皮鸡肉卷,一杯黑咖啡
20楼. 午饭后慢走了二十五分钟,上午接触了感冒患者,赶紧冲杯板蓝根预防一下
25楼. 咦,记得我早上记录了吃什么啊,怎么打开一看消失不见了呢
26楼. 今天女人专属节日,上午放假半天,早起吃了爸爸做的蛋炒饭,小半碗就打住了,喝了碗包菜鸡蛋汤,饭后一杯黑咖啡,九点半吃了点火龙果,出去慢跑三公里,加油😊
27楼.
28楼. 中午吃了爸爸做的酸菜鱼,吃鱼不长肉肉
29楼. 下班啦,晚上有约会哦,会尽量控制不多吃的,吃少脂肪高蛋白的
30楼. 昨晚到今晚差不多12小时没有记录,现在回顾一下。昨晚吃了日式料理,量不多,又吃了些煎饼一个滋香兔腿。晚上差不多12点睡的,省略些约会细节……早上吃了两个白煮蛋,一杯咖啡,一个车轮饼,中午一份鱿鱼兔香锅,下午看电影吃了些爆米花喝了杯牛乳茶,晚餐就是半碗乐山豆腐脑,半份榴莲芝士饼。整个一天超过24小时的约会,也开心也有些累,对减肥进度来说是障碍
31楼. 这是今天午餐后散步的记录
32楼. 睡前体重66.5,比想象中的要好呢,是不是因为换的这个睡裙要轻一些