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分享一下减肥过程目前已经从110kg降到95kg
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1楼. 目前就是考节食加运动再加上规律作息,为了避免节食造成肌肉损失我还配合了力量训练。每天九点睡六点起起床先去把晒干的衣服拿回来再喝一杯黑咖啡然后上厕所,然后去准备早饭(清炒蔬菜配上鸡胸肉或者虾主食玉米和燕麦换着来),七点半左右吃完然后一个小时消化,坐公交车去运动45分钟力量训练加45分钟有氧训练完喝一杯蛋白粉,坐车回家差不多十二点多做个午饭吃完就去洗一个凉水澡顺便把被汗水浸透的衣服扔洗衣机里,洗完回被窝打会儿王者到五点把衣服拿出来晒着去准备晚餐。吃完之后出去遛狗半个小时到一个小时回来打会儿游戏到九点然后睡觉。
贴吧用户_GDW8S5G
5-19 18:24
2楼. 家里的柴犬
贴吧用户_GDW8S5G
5-19 18:25
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3楼. 楼主不上班吗
纯属浪费cc
5-19 20:11
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4楼. 不上学不工作啊
贴吧用户_a4S969N
5-19 20:48
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笑话大放送 各种段子都有
爱情真的需要门当户对吗?
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2024-6-02 17:52