1楼. 刚吃的镇楼。汤一口没喝,其实近两年晚上6点后吃东西的次数一双手能数的过来,就是一个年过的最近几天控制不住了,明明不饿的,就想吃东西,吃完反而饿了还想吃。这两年断断续续的记录过好几个贴,最后都删了,大半年时间124减到98,然后一年多时间又到今早的113斤。体形是好多了,运动一直在坚持,饮食也没有说是暴饮暴食,就是家常便饭,主食吃的比较多。油炸类,甜点饮料那些几乎不碰。不吃主食真的好痛苦,跟没吃饭一样。我也只有刚开始减肥那几个月真的控制住了,现在多数是上半天控制了,下半天就不行了。最后一次记录,3月底我量围度,体重天天都有称。以后每天晚上来更新一次,记录一天的饮食和运动,坚持一个月时间,目标就是腰围到65
体重的话到53左右吧
上错花轿嫁对郞 2-29 20:50 5楼. 早晨体重54.7.今天的早餐,中午在我哥家吃的,米饭有100g,菜没吃多少,草莓吃了有200g。饼子100g。今天一直很饱,可能因为早餐吃的多。膝盖不舒服,今天可能不运动了,在广场上陪孩子玩了半天.
上错花轿嫁对郞 3-2 16:03 回复 8楼. 今早体重54.5,昨天走了挺多路鞋不太舒服,晚上睡觉膝盖疼,今天没有运动。我真的特别爱吃面食,各种面条啊饼子之类的,以下是早,午餐,晚上可能吃个鸡蛋黄瓜,或者不吃,肚子有点饿,但是不太想吃东西,先睡一觉。
上错花轿嫁对郞 3-3 16:52 回复(1) 9楼. 今早体重54.6,这是中午吃的,早晨煮了点土豆粉吃的,下午两片面包,一袋燕麦酸奶。膝盖还是不舒服,今天就在体育馆户外健身器材那练了20分钟
上错花轿嫁对郞 3-4 19:55 回复 10楼. 今早体重54.5,运动结束,三天没运动了
今天早晨打扫冰箱烫菜吃了很多,到现在一点不饿,今天就这样吧。
上错花轿嫁对郞 3-5 15:34 回复 12楼. 今早体重55,因为昨天晚上吃了三个馅饼,早餐两根香蕉一瓶纯牛奶,中午两片黑麦面包50g,鸡蛋一个,鸡胸肉50g,凉拌西兰花胡萝卜,还有剩点西兰花晚上吃,再加两个蛋。今天早晨就运动过了,一个小时,热量是500大卡。
上错花轿嫁对郞 3-6 13:15 回复 13楼. 下午吃的中午剩的点西兰花,吃了一个水煮蛋,两片黑麦面包。刚接孩子回来给她们做的吃了。胃有点疼,睡觉了。
上错花轿嫁对郞 3-6 18:28 回复 14楼. 今早体重54.7早餐两个水煮蛋,中午吃的米饭,有150g,鸡蛋豆腐青菜汤,下午吃了蛋糕,今天运动量也大,晚上不吃了。生理期应该快到了
上错花轿嫁对郞 3-7 14:32 回复 15楼. 今早体重54.8,早晨和中午都吃的西兰花鸡蛋,中午还吃了蛋糕坯有150g。运动还是1小时,开合跳,俯卧撑,侧提膝,肩背,壶铃摇摆,就这些。
上错花轿嫁对郞 3-8 12:11 回复(1) 16楼. 下午饿的胃痛,回来吃了四片黑麦面包,还有中午剩的西兰花鸡蛋,一根烤肠。晚上差点点了外卖,忍住了,明天我的生日,不打算过
上错花轿嫁对郞 3-8 22:42 回复 17楼. 今早体重54.5,早餐一根玉米一个鸡蛋,中午也是一根玉米一个鸡蛋,下午两个鸡蛋和韭菜做的汤吃了,几乎没啥味,就在刚才,给孩子烙的韭菜盒子,,我尝了一口,没忍住🥹直接吃了三个,每个有150g,然后剩的面又烙了饼子,吃掉了大半,真是服了自己,做饼子时候就控制不住吃了。。
上错花轿嫁对郞 3-9 18:09 回复 18楼. 今早体重54.4还好,生理期到了,最近腿,膝盖好容易疼,开合跳就停了。这个月就做些其他不跑不跳的运动。
上错花轿嫁对郞 3-10 08:40 回复 19楼. 早餐,,午餐一样的,今天牛肉吃的够够的
上错花轿嫁对郞 3-10 12:22 回复 20楼. 今早体重55,早餐两个鸡蛋,一根黄瓜,一根玉米,中午两片黑麦面包,一个鸡蛋,鸡胸肉50g,一根黄瓜。就看下半天能不能坚持了
上错花轿嫁对郞 3-11 12:38 回复