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【减肥日记】不减到80斤不删贴!!! 第1页(共136贴)
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1楼. 本人身高168,体重100左右(忽上忽下,但差距不大),历史最低体重达到过78斤,大概是2年前左右,那时候真的是很瘦很瘦……后来可能是不注意作息,外加上饮食不规律,总吃垃圾食品和高热量的,又不太运动,总之多方面因素综合下来,我胖了……
曾经也尝试过很多次,但是屡试屡败,基本上都是坚持不超过1个月。这次发贴,也是对自己一个督促,目标80斤,无限期,务必要减到目标体重。以后我会尽量保证每天更新自己的饮食及运动记录。
夏天就要到了,大家一起加油!💪💪💪

罗伊纳-726 5-15 13:23
2楼. 我属于那种饭量大吃很多的类型,所以节食的话真的还挺困难的,但我又实在不爱动……外加上不可抗力的原因吧,真的没什么时间能做运动,只能尽量把平时坐车换成步行,增加一些运动量了。以后除非特别说明的,一般都是po每天的步数来说明运动量了。
饭量的话我只能说尽可能的控制,一开始也不可能一下减少太多,循序渐进地来嘛,我也不求多快能减下来,只求不反弹🙏
罗伊纳-726 5-15 13:28  回复
3楼. 我也是,怎么瘦
v凌晨🍒 5-15 13:28  回复(1)
4楼. 5.15 Day1
起床晚了没吃早饭,直接po午餐。
午餐如图:番茄牛腩一小碗,烫青菜一盘(无油),素凉菜一小碗。
凉菜没吃完,里面的腐竹我没吃,豆制品这类精加工食品热量实在太高啦。
(各位有知道乌塌菜是什么的没?这次煮的青菜就是,以前没吃过,感觉和菜心的味道很像啊)
罗伊纳-726 5-15 13:38  回复(1)
5楼. 下午吃了一个可爱多,我以为是巧克力味的,结果居然是香辣桑葚真·魔鬼……
雪糕简直热量炸弹,今天不敢再吃了。
罗伊纳-726 5-15 15:15  回复
6楼. 晚上吃了这样包装的一小袋山楂条,大袋里面装了两小袋,一小袋不到100克。
罗伊纳-726 5-15 19:28  回复
7楼. 今日步数,不是很多,明天多走一走吧。
罗伊纳-726 5-15 20:30  回复(1)
8楼. 我也是只吃素的,但是姨妈明显少了,有点怕,请问楼主有没有不伤害姨妈的办法
贴吧用户_0yyaCJD 5-16 06:42  回复(6)
9楼. 5.16 Day2
早餐:关东煮一份(萝卜,海带,魔芋结,魔芋块,牛肉丸,竹笋),约250克。还吃了一个番茄。
美好的一天从热乎乎的早餐开始
罗伊纳-726 5-16 10:17  回复(2)
10楼. 减肥不应该看体重
hbcxjk 5-16 11:54  回复(1)
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笑话大放送 各种段子都有
爱情真的需要门当户对吗?


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