1楼. 今年减减停停体重下去了又上升
年底了 收收心好好减
每天记录体重饮食
欢迎跟帖,有想改变自己的姐妹一起努力
相互鼓励 从现在开始,每一天都要加油啦~
2楼. 昵称:兔子
身高:162cm
现体重:112.2斤
终极目标体重:90斤
第一阶段目标体重:106斤
3楼. 11.28早餐:奶昔~
4楼. 昵称:小双
身高:172cm
现体重62.85kg
第一目标体重:57.5kg
5楼. 早饭肉夹馍,几口牛奶,一丢丢花生,猕猴桃
6楼. 昵称:鹿榆
身高:158cm
现体重:102.5斤
终极目标体重:96斤
第一阶段目标体重:99斤
9楼. 带上我带上我!!!
昵称:小语
身高:157cm
现体重:106.0斤
终极目标体重:95斤
第一阶段目标体重:100斤
10楼. 早餐,喝了一盒低脂纯牛奶,本来带了一个月饼的,既然加入组织了,这个月饼就不吃了
11楼. 昵称:大双
身高:152cm
现体重:100斤
终极目标体重:94斤
第一阶段目标体重:96斤
12楼. 昵称.婷婷
身高:168
现体重:132.8
终极目标体重:115
第一阶段目标体重:120
14楼.
15楼. 我早上中午少吃都还好,上着班,也不觉着饿,晚上就不行了,时间实在是太长了
17楼. 所以我要控制晚上,但是就算晚上控制了,大概也跟中午热量差不多。
18楼. 11.28午餐:
一个豆腐包子,
一根油条~
19楼. 11.28制表打卡
23楼. 午餐,半碗米饭,菜这些,吃的好撑。今天也请假了,给自己缓一下,明天再上班,前几天有点累到了
24楼. 午饭馒头番茄炒蛋和花菜,今天胃口不好,花菜没吃,馒头吃了一半吃了一点西红柿炒鸡蛋。
25楼. 午餐,一份排骨面(外食),一碗水煮小白菜,同事还给了2个白菜猪肉饺子。
只拍了面的图
26楼. 11.28
11:30一个馒头
13:40一个馒头一碗蒸蛋,里面加了肉沫
这家的馒头不好吃,面发的不好
27楼. 都怎么减的,有方法没,我知道一个隔日断食,但是就是做不到
29楼. 11.28晚餐:两个橘子🍊
32楼. 晚餐,一碗 牛 奶 燕 麦,下午还吃了一个橘子
33楼. 11.28晚上:喝茶了,助睡眠and排便茶🙈
34楼. 晚餐,控制了没在街边买零食的冲动。吃了2个鸡蛋2个番茄做的番茄煎蛋汤,8只白灼虾,几块青椒炒肉。番茄炒蛋汤吃得我好满足
35楼. 还喝了很多水,刚刚称了下,55.1,
多上几次厕所,明早能下53的吧。