1楼. 高中的时候得了双相吃药一个月胖了快30斤
,从小老爹老妈奶奶就给我挺多零花钱让我别饿着自己
。从今年过年到五一回家,老爹老妈还有所有亲戚都是大鱼大肉的怎么好吃怎么给我做饭
,又胖了几斤。然后这几个月双相复发又开始吃药,肯定又会胖
实在是该减肥了,不然都不想拍照了本人唯一的优点就是身材还挺匀称,腿特别特别直,不管多细多粗都很直。腰应该也算是比较细的,不过现在吃的肚子上全是肉。
算了不知道该说什么了,记录一下自己平常做的运动和喝水量什么的
2楼. 找了半天照片才找到一两张全身照
5楼. 2024.05.06
坐抬腿50次
右抬腿50次
交叉剪刀腿动作100次
蚌式开合腿100次
臀桥40次
靠墙腿倒立30min
运动步数14936步
6楼.
好巧,我高中一个半月减了三十斤
9楼. 关键是控制饮食,不控制饮食每天2万步都没用,
12楼. 2024.05.07
jo姐10min热身运动
jo姐5000步30min无负重运动
欧阳春晓10min少女背+直角肩
14楼. 2024.05.08
今天晚上跟着阿姨们跳了半个小时广场舞,晚上回去只做了欧阳春晓
欧阳春晓10min瘦手臂训练
欧阳春晓10min直角肩+少女背
ps:跳广场舞感觉比跟着视频做运动爽多了,和阿姨们一起跳广场舞很开心,明天还去。欧阳春晓的瘦手臂锻炼不知道是我动作不标准,肩膀酸酸的,但是酸酸的之后接着做又很爽
15楼. 2024.05.08
欧阳春晓8招消除富贵包(做了一半可能是动作不标准太痛了)
0成本日本爆火双下巴按摩操2.0进阶加速版
Yuuka Sagawa 8min瘦双下巴拉伸训练
可能等会儿躺倒床上了会做会儿臀桥运动什么的,今天出门逛衣服店的时候照镜子发现自己腿好像变粗了。
我的锁骨一个挺明显的一个不是特别明显,脸上肉太多了,双下巴也很明显,我要天天做双下巴运动了,不喜欢双下巴。
16楼. 我也是,得了精分吃药胖了三十几斤,减肥减下去吃药又给我胖回来了
18楼. 2024.05.09
欧阳春晓10min少女背+直角肩
欧阳春晓10min瘦手臂锻炼
臀桥30个
左右侧抬腿各50次
19楼. 2024.05.10
饭后10min消食运动
左右测抬腿各100次
剪刀腿100次
趴姿夹物抬腿100次
蚌式开合左右各100次
24楼. 无语
26楼. 2024.05.15
帕梅拉15min复古舞蹈训练
欧阳春晓10min少女背
27楼. 最近从早到晚都在图书馆里面,没有怎么运动,但是有控制饮食
31楼. 2024.05.24
欧阳春晓10min直角肩少女背
臀桥20个
这几天生理期懒得动,过两天就开始每天做运动
32楼. 2024.05.25
晚上又靠墙腿倒立半个小时