1楼. 一天吃两顿饭,早晚各一顿,这多吗
3楼. 第二个图,饭就那么多,没动过。早饭也会吃一个鸡蛋,加一袋牛奶
4楼. 你看我的
8楼. 人好少,大佬们,给点减肥建议,我不吃减肥药
9楼. 晚上千万别吃碳水,超过六点也别吃,过来人的经验!
10楼. 三餐有规律,多吃蔬菜水果少吃肉,多锻炼,垃圾食品少碰
11楼. 天天不吃好的,吃口这个都感觉真好吃
14楼. 你记住我一句话,过午不食才是最重要的。你之前减的比较多,所以现在更应该少吃甚至不吃,才能继续减下去。我给你的建议就是每天只吃早上一顿。早上吃完以后一整天就不要再吃任何东西了
15楼. 加运动,,,总不能你减下去之后也一天一顿吧?
18楼.
19楼.
22楼.
26楼.
27楼.
28楼.
29楼.
30楼.
32楼. 我要瘦到127
34楼. 运动也不是很难,就像洗内裤一样!以前一直怕累,夜跑,凌晨3点
35楼. 跳绳
虽然不多,慢慢加,
36楼. 差点没死到路上,累死我了
37楼. 应该是没有摄入足够营养和蛋白质吧。肉类的也要跟上啊
39楼. 平台期,多吃点吧,提高一下代谢,再开始这样吃