1楼. 坚持打卡减肥,明天开始配图
今天早上两个鸡蛋一杯牛奶,一个红薯,
中午虾仁,牛肉,素菜,米饭
晚饭,红豆粥,花菜,虾饺,白菜
现预估自己166斤左右
3楼. 早上十公里自行车。。。。好久没吃面了,来一份
4楼. 午饭是这个
5楼. 晚饭
6楼. 晚上十公里自行车
7楼. 今天早饭
8楼. 清明节三天放假,没记录,因为喝了三天。。。。,真减肥还得靠上班,规律的生活,清淡的伙食
9楼. 午饭
10楼. 晚饭。加120层楼梯
11楼. 早上吃的是不是太多了……
12楼. 吃饭忘记拍照,一小点米饭 一碟牛肉一份青菜,回来楼梯150层
14楼. 分别是中餐和晚餐。今天晚上有点想跑步,回去看看
15楼. 2024恢复第一跑
16楼.
17楼. 晚饭
18楼. 晚
19楼. 早
20楼. 有几天没记录。是因为朋友从镇江过来,去玩了五天,喝了四场大酒。。。。今天等于重新开始
21楼. 马上又五一了 再放五天假。是真的有点难,饮食多注意吧
22楼. 五公里轻松拿捏
23楼. 菜很丰富,我要是这样吃百分百变胖
24楼. 轻轻松松
25楼.
26楼. 食堂伙食挺好