1楼. 目前158/53kg,肉都集中在大腿上呜呜呜,想让身材更匀称一些,所以2024开始清淡饮食多喝水,健康减肥
(前两天包的饺子镇楼)
2楼. 2.25
早餐:饺子
午餐:一碗麻辣烫
晚餐:无
戒掉零食饮料的第一天,估计体重没什么变化,一星期之后再看体重
4楼. 2.26
早餐:一包酸奶,两包饼干
午餐:半块饼
晚餐:五个元宵,两块韭菜盒子(手掌大小)
5楼. 2.27
早餐:无
午餐:无
晚餐:一碗螺蛳粉➕炸蛋➕烤串×2
6楼. 2.28
早餐:一杯豆浆
午餐:无
晚餐:羊排虾火锅
7楼. 2.29
早餐:无
午餐:半碗麻辣烫
晚餐:炒馒头➕半块蛋糕🍰➕一盒牛奶
8楼. 3.1
早餐:无
午餐:半块汉堡🍔➕鸡米花×5
晚餐:干锅海鲜➕豆花牛柳➕烤鱼➕虾丸汤➕爆浆豆腐➕米饭➕酒
10楼. 3.3
早餐:无
午餐:半只烤鸡➕一块饼
晚餐:一根玉米➕半份炒河粉
11楼. 3.4
早餐:无
午餐:馄饨
晚餐:蒜蓉小龙虾🦞
12楼. 3.5
早餐:无
午餐:无
晚餐:烩面➕一盒牛奶
13楼. 3.6
早餐:无
午餐:无
晚餐:火锅面➕土豆牛肉
14楼. 3.7
早餐:无
午餐:蛋花豆腐鸡蛋汤
晚餐:鸡腿➕麻辣烫
15楼. 3.8
早餐:无
午餐:手抓饼➕烤肠➕鸡腿
晚餐:一瓶黄桃酸奶
16楼. 3.9
早餐:无
午餐:丸子➕两个耙耙柑
晚餐:一盒牛奶
17楼. 好懈怠,前几天都是对象在做饭,使劲儿喂我吃东西
昨天称重果然没瘦还是老样子
估计在家一个多月,自己做点清淡的吃好了,不然我就赶不上夏天的小裙子了
19楼. 3.11
早餐:半份热干面➕一盒牛奶
午餐:一盒牛奶
晚餐:无
20楼. 3.12
早餐:两包饼干➕一盒牛奶
午餐:清汤麻辣烫
晚餐:无
21楼. 3.13
早餐:一盒牛奶➕煮鸡蛋🥚
午餐:生菜鸡肉清汤面
晚餐:无
22楼. 今天称了体重,从106降到104了,不错
,今日运动跳绳1500个,继续保持
23楼. 3.14
早餐:无
午餐:水煮鸡蛋➕生菜腊肉拌饭
晚餐:🍓🍓🍓🍓➕菠萝
24楼. 3.15
早餐:无
午餐:香菇鸡蛋豆腐汤
晚餐:酸奶一瓶
25楼. 3.16
早餐:面包➕牛奶
午餐:鸡蛋煎豆腐拌饭
晚饭:面包➕酸奶
体重:51.25kg
这几天生理期就没有剧烈运动,过两天身体好了再操练起来
26楼. 3.17
早餐:无
午餐:山药鸡蛋玉米粥
晚餐:面包➕牛奶
明天周一看看体重,其实好惭愧真正减肥是在3.14之后,目前三四天情况还不错掉了五斤,但是不排除是水分,小基数不好减肥只能每天看看小红薯姐妹们减肥成功的视频激励自己,好想穿小裙子呀,但是腿太粗了,希望今年六月份可以自信穿短裙
27楼. 3.18早起称重,今日体重50.35kg,早上吃了一个素包子一杯八宝粥,液断一天继续保持
28楼.
加油
29楼. 3.19
早餐:面包
午餐:腊肉鸡蛋青菜拌饭➕酸奶
晚餐:无
体重稳定在50.3kg了,周五再测吧。
30楼. 3.20
早餐:无
午餐:一个韭菜鸡蛋包子➕🍊
晚餐:橙子×1
31楼. 今天体重99了,一时放纵多啃了三块鸭架