1楼.
身高162,体重55公斤,目标体重50公斤。
今日早餐,黑芝麻贝果1个,鸡蛋1个
午餐,红烧牛肉,炒青菜,莴笋,米饭
水果,蓝莓半盒,圣女果10多个,还有一根香蕉可能等会儿吃掉
晚餐,未知
3楼.
163,但体重62.5kg,现在第七天60.35kg,好难啊
4楼. 3月27日早空腹体重54.5
早上吃了两个自己蒸的酒酿小馒头,半个咸鸭蛋,一盒牛奶
11点吃了一个耙耙柑
中午带的米饭,牛肉,青菜,豆芽
下午如果饿了就吃一根玉米
晚上回家估计还是米饭
先减少主食,减少菜量
晚上管孩子没有时间运动
6楼. 我160/118也想参与
7楼. 今早体重依旧54.5
早餐鸡蛋,牛奶,半个恰巴塔夹牛油果,估计等会儿11点把另外半个吃掉
8楼. 午餐米饭,冬瓜海米,清炒菜苔,红烧牛肉
水果耙耙柑
下午加餐黄瓜一根
9楼. 身高155cm
体重 99.8斤
目标体重 88斤
可以加入一起减肥吗
10楼. 陆续减肥快一个月啦,从104.8到现在的99.8斤,继续保持这个节奏,3月目标98,4月目标94,5月目标90,6月目标88,然后就保持住
11楼. 吃午饭啦
早上剩的半个恰巴塔没吃完
耙耙柑原计划上午吃也没吃
12楼. 忙碌的一天,中午喝了一杯咖啡,3个鸡块,晚上大概率是不吃了
13楼. 午休之后吃了耙耙柑
现在把黄瓜吃掉
坐等5点半下班
我家晚上婆婆做饭比较丰盛
晚上努力少吃
15楼. 我啊
165高 53.1KG 目标50KG
早饭:不吃
午饭:石锅拌饭(香菇+木耳+胡萝卜+黄瓜+绿豆芽+煎鸡蛋1个+午餐肉2片+3勺米饭+拌饭酱1大勺)
晚饭:酸奶1杯+香蕉1根
今天欢乐星期四 运动暂停一天 平时每天哑铃杠铃壶铃 运动半小时
16楼. 晚上就吃了一个小土豆饼,去外面跳了20来分钟广场舞,出了汗。今天晚上体重100.4,比早上重了0.6,代谢好些的话,明天应该可以掉秤些!
17楼. 今天体重99.7,就掉了0.1
19楼. 昨天晚餐
油焖雷笋,凉拌荠荠菜,菠菜饼,还有个毛肚豆腐皮蘸芝麻酱
我吃菜比较多,喝了半碗稀饭
可能就是稀饭问题
或者是昨晚老公加班我们回家比平时晚,吃的也晚了点
今早54.8了
20楼. 吃早饭
自制咖啡巧克力贝果夹了香蕉
本来不想吃香蕉,给儿子做三明治一根没用完,没办法也不能浪费
一盒牛奶,一个鸡蛋
估计一下子吃不完
21楼. 今天溏心蛋煮的好完美,开心
22楼. 开水下鸡蛋定时6分40秒,捞出来过凉水,姐妹们可以试试
24楼. 水果以前都是午休之后吃
现在尽量放到上午
昨晚在小区买了两盒蓝莓
口感软塌塌的
不好吃
最近零食也戒了
今天还带了一个西红柿
下午小饿的话吃掉
25楼. 中午吃了个麦当劳的双层吉士汉堡➕一杯红茶,汉堡吃了一半就有点饱了
26楼. 吃午饭啦
昨晚剩的菜
早上烤了一根香肠,一片五花肉
搭配一根玉米,估计吃不完
27楼. 午休一小时,醒来极其烦躁,刚要睡着就被同事大声聊天吵醒,反复好几次
28楼. 刚刚吃了中午剩下的半根玉米
还吃了一个西红柿
今晚婆婆不做饭
还不知道晚上吃什么
我老公嘴很馋
是我减肥路上第一绊脚石
29楼. 路过钟楼
30楼. 卤鹅五花肉饭
吃完准备溜达一小时