1楼. 减肥真的有那么难吗,我从103到96只用了10天,每天就吃吃青菜辣椒和鸡蛋胡萝卜和西兰花,还有点黄瓜,一顿200克,跳跳绳,有空的时候学着跳一个小时的瘦身操,饿的时候就喝水,一天喝很多水,感觉好像不难啊
3楼. 上次我从102kg到92.5kg用了两个月,这次我从95kg到89.6kg只用了五天,饿是最快的,就是意志力必须坚定,不能暴饮暴食
5楼. 减肥不难的,得找对方法,我都胖几年了,今年才减肥成功,瘦了近40斤,那些减肥不成功的大多都是只懂一点点,比如光听人家说饿就能瘦,结果昨天还是吃重油重盐的餐,第二天就断食,饿得两眼发蒙,这种饿比我们平时习惯清淡饮食的人来说,难度直接上升了好几倍,饿也是需要循序渐进的,可惜很多人都不懂,那些博主也很少教别人怎么循序渐进,就只说饿,导致很多人减得都怀疑自己是废物了
7楼. 我跟楼主吃的差不多,说反弹的可以看看我这个
9楼. 你准备天天这么吃吗?如果是,就恭喜你,减重成功。如果不是,等着暴力反弹。
10楼. 体重下来不能靠饿,现在也不需要控油!
11楼. 早上空腹体重
12楼. 你这没一点碳水,坚持不了多久的,
,是健康饮食,不是硬靠节食
13楼. 你这饮食不是长远之计,没有正常餐容易营养不良
17楼. 早餐200克玉米加个鸡蛋
午餐200克土豆泥
22楼. 你这不就是生酮吗…确实见效很快,但是健康会出问题 等恢复碳水会反弹的非常快
23楼. 靠少吃减肥真的很难,配上运动就容易了,不单是运动本身就减肥,而且我发现运动期的日子里,食欲也下降了。嘴巴也偶尔会馋,但不是那种难受空虚。我半个月减了一公斤,是我理想的减肥速度,不太累,也不会馋的难受。
25楼. 少吃能瘦是硬道理,难在做不到,每个人情况不同,这绝不是什么意志力或者个人能力有什么差别,食欲瘦各种因素影响,你做到了,也不用去质疑别人怎么会做不到。你能一辈子这么吃来做到你的身材管理确实是你的本事,是个狠人
26楼. 你如果天天这样吃,那百分百反弹,三大营养素碳水缺一不可,如果你有,那恭喜你
28楼. 我通过运动 半年多瘦30+ 但从不节食 运动完烧烤 龙虾 不少吃 只要你的运动量大于你的摄入量 就不会胖
31楼. 半个月过去了,并没有反弹哈
33楼. 来个大佬啊,我早上一个鸡蛋,大半个包子,中午小半拳米饭,菜正常吃,晚上正常吃菜,不吃饭,然后加点水果,结果这一周天天降接近0.9斤的样子,我担心身体出问题啊,我以前这么吃也是才一天0.3、0.4斤的样子啊,怎么突然速度就加快了啊
34楼. 4月了4月了,终于等到4月底了,体重没反弹,刚称体重93.3,已经正常吃饭半个月了,吃饱不吃撑,面包零食肉肉偶尔也吃,无反弹迹象