1楼. 31岁,备孕多次未怀孕,检查一切正常,医生说就是体重太大了,我身高152cm初始体重141斤,属于超重,查了一下124以内才属于可以怀孕的范畴,最佳备孕体重110,所以第一个目标,先进124以内!但因为年纪太大了,我还要一边不能放弃备孕!今天是开奖失败第一天(姨妈第一天)!已经坚持13天控制饮食,因为担心怀上了,只做简单有氧,目前瘦了将近5斤。我的计划是姨妈期仅控制饮食,姨妈后排卵前控制饮食+力量训练+有氧,排卵后至姨妈前控制饮食+轻度有氧。
2楼. 这玩意儿跟体重有关系,但是也跟运气有关,我媳妇小180斤,还是生了个大胖小子。加油
3楼. 110是标准体重的上限。
一边要运动,比方骑自行车和健步走交替进行。一定要控制饮食,每天三两米或者面粉做的食物,三两瘦肉,水果半斤,蔬菜不限量。少油少盐。
学习一点营养学知识吧。
卵子成熟后需要自己运动到输卵管里面,精子和卵细胞在输卵管里面相遇,如果成功了,再回到子宫安胎。
如果肚子里都是脂肪填满了,卵细胞怎么挤得过去啊!卵细胞进不了输卵管就不能和精子相遇!
4楼. 可以适当减一点体重。。另外,我教你一招,涉进去以后倒立
5楼. 我发过两个也是备孕而减肥!有一个27岁没月经到后来生了龙凤胎
6楼. 姨妈第二天,138.5,今天姨妈好痛,有点堵塞可能,早上痛醒的
7楼. 今日晚饭
8楼. 加油 曾经我也是多囊 生了娃以后又复胖了 一起减肥 祝你早日好孕
10楼. 体重轻一点怀孕期间能少受罪,而且孩子肥胖几率也会小。加油啊~
我160斤怀的孕,没来得及减肥,悔啊
11楼. 今日体重138.4姨妈还有3天结束,后天开始锻炼
12楼. 今日体重138.9,事实证明,不应该晚上吃快碳,又饿又不瘦,但是测了一下维度,肚子从94到91,臀围110到108,有进步。
13楼. 明天开始运动,之前看医生,卵子没问题,排卵也正常,精子也没问题,子宫环境没问题,内膜厚度正常,那有可能是输卵管问题,现在多做备孕操替代普通有氧操,既能帮助疏通输卵管,又能消耗脂肪。
14楼. 今日体重139.5,因为姨妈期间吃的少,身体不适,正常饮食一天
15楼. 虽然体重增加但是体脂下降了,有点厌食,身体也有不适感,需要让身体恢复一下,找到自己,不谈就要麻木了,也下不去体重
16楼. 今日体重:139.9
昨天坚持吃减脂餐还加入锻炼,但拉不出屎来体重反而上涨……不过好像涨了肌肉
18楼. 今日体重141.3,昨天晚上吃顿放纵餐,不奇怪了,早上做了半个多小时空腹有氧再去上班,感觉人都没那么沉重了,一路小跑上楼梯,运动的感觉真好,晚上还有核心力量训练和有氧操。
19楼. 今日体重139.9昨晚爬楼腿疼的不行,而且不知道为啥头也疼
20楼. 今日体重137.9,腰围94->91->87,臀围110->108->107.5
22楼. 爬楼25层+有氧操,有点头晕,心率182,心肺功能还需要训练,练完吃猪食
23楼. 今日体重137.7不管体重掉不掉都要坚持,属于我们的体重迟早要回来的。
24楼. 许愿这个月底躺下的时候肚子至少是平的
25楼. 晚饭
26楼. 晚上五点半以后,啥都别吃,忍住,空腹睡觉,有可能的话,出门散步运动运动,顶着饿睡觉,比啥都好用。我轻松减少15斤,然后没脸,晚上吃了水果,又肥了5斤。
28楼.
我怀的时候身高152,体重156,前期还好,五个月这样开始就不能长时间走路了,平时也就是早上去吃早餐,拿推车去买个菜,一两小时,回来休息等开饭,吃完饭下午一两点拖个地,拖一会躺一会,折腾到四点多就躺到6点去拿快递来回一小时,回来歇会吃饭,8点半左右洗澡,洗完躺床上了。不去拿快递的话就先洗澡然后下楼走会坐会,回来擦一下身体的汗再吃饭躺下来。后期的话就完全走不动了,平时的运动量也就是在家拖下地搞下卫生,或者是出去拿快递就没了
29楼. 今日体重139.6,一运动就开始体重上涨,缩水涨肌肉,掉脂肪,一不动开始掉体重掉水掉肌肉,都习惯了
30楼. 昨天爬楼+跳操,这点东西都不够吃