1楼. 我又来了……这次一定必须坚持到底了,因为我要毕业了,我不想毕业的时候比入学的时候还胖,另外也是做一个改变吧
2楼. 4.23
100g馒头
2杯咖啡
140g玉米
2个猕猴桃
3楼. 4.24
100g馒头
2个猕猴桃
1包山楂条
1包辣条
4楼. 4.25
100g馒头
1包山楂条
3个猕猴桃
10分钟跳绳跑步
5楼. 目标是110斤,离我毕业最多也就50天了,我女的还有生理期,mmp
7楼. 吃得少了代谢也会跟着降,没办法,只能上运动了,虽然大基数可能不太合适跳绳跑步这种比较伤的运动,不过我也顾不了那么多了,就是运动完有点头晕
8楼. 实在是debuff叠满了,女的,有生理期,吃得少,代谢跟着慢,大基数,不好特别运动,绝了绝了,我绝对不要毕业的时候还和入学时候一样胖!一定要瘦下来才行。原本还想着买点辅助药品,算了吧,我就不浪费那个钱了
11楼. 楼主一天就吃列出来的那点东西?纤维素不够,不饱腹,热量不低。那点子运动不到100大卡的消耗。结合楼主说的自己大基数,这怎么看都没戏。
13楼. 左旋肉碱只有运动才有效,干吃没用,而且你也不知道是运动瘦还是药的原因瘦的所以别吃,你运动前喝点咖啡带咖啡因的效果是一样的,他不是让你提高代谢,是让你兴奋运动能做的更多更久,总之别吃药。 如果你姨妈期,姨妈前正常吃饭吃碳水,来的第一天到结束每天尽量少吃,七八百大卡就很好(青菜肉蛋,少吃碳水),结束了正常吃或者按你的安排来。我减到110的时候就是一个月靠姨妈期一周大概六七斤,剩下时间稳固,两个月差不多吧,就没减了。
14楼. 你这是食谱不靠谱,光想吃好吃的,但不抗饿,你抖音买荞麦面,纯肉肠,鸡胸肉,维c和全麦面包,虽然不好吃,但能保证你不是饿瘦的,我现在15天从140斤瘦到了130斤,身高178cm,每天都挺饱
15楼. 你这吃的也太少了,饿瘦挺难的吧,我没有看到过几个饿瘦的,你还是正常吃饭吧,只是说不要吃那些高热量,高油,高糖之类的,加上运动,大基数应该是好减的,稍微少吃点,加上运动,就能瘦了,你这样太极端了
16楼. 50天挺久了,你靠正常运动还是可以瘦下去的,我朋友就是高考放假两个月,天天运动瘦了二三十来斤吧
17楼. 4.26
100g馒头
1包山楂条
3杯咖啡
15分钟跑步跳绳
18楼. 今天不吃馒头,改吃苹果了,看了一下,100g馒头,差不多有400g多的苹果
19楼. 4.27
3杯咖啡
300g苹果
1包梅子20大卡
我现在看着自动售卖机的玉米火腿肠馋得真心要流口水了,物理层面的,面条的快递没拦住,暂时先放那吧,保质期蛮久的,也不会浪费,今天买的苹果还有2个,也先放着吧,明天我煮菜吃了,包菜茭瓜萝卜,一样吃一斤吧,差不多310大卡,蒜洋葱220大卡,一共是550大卡左右,我看看压缩一下量,控制在500以下
20楼. 4.27
3杯咖啡
300g苹果
1包梅子20大卡
我现在看着自动售卖机的玉米火腿肠馋得真心要流口水了,物理层面的,面条的快递没拦住,暂时先放那吧,保质期蛮久的,也不会浪费,今天买的苹果还有2个,也先放着吧,明天我煮菜吃了,包菜茭瓜萝卜,一样吃一斤吧,差不多310大卡,蒜洋葱220大卡,一共是550大卡左右,我看看压缩一下量,控制在500以下
23楼. 4.28
包菜400g 80大卡
茭瓜500g 95大卡
白萝卜500g 80大卡
火鸡酱太辣了受不了,就换了别的蘸酱,大概,50大卡
1个苹果,160大卡
就不喝咖啡了吧,希望我能管住嘴……
但愿蘸酱明天还能吃。
不过今天的食物重量上明显要多很多,希望明天能继续掉。
24楼. 我错了,果然是不能多吃一点的,
,而且我忘了我生理期快到了,本来就容易便秘体重增加我还吃!啊啊啊,昨天一天起码毁了我两天的减肥成果,mmp了
25楼. 我终于搞清楚了一件事情……
怪不得只有第一次喝奶茶的时候我一晚上都睡不着,之后都是喝了就困,怪不得只有很苦很酸的咖啡才会让我有点清醒,让我清醒的不是咖啡因而是苦味酸味。
我 尼 玛 对咖啡过敏啊。