目前蹬壁出发一口气闷是23秒 自我感觉问题出在打腿和抱水推水上
练浮板打腿时游25米就累的不行 感觉大腿肌耐力很差 浮板打腿感觉腿比不用浮板沉的厉害 下意识就想抬高下肢这样子更累了 一卯足劲就好一点能打起来 累的不行了腿就沉下去了阻力更大更累了 目前感觉浮板打腿就这样恶性循环 不知道怎么提升
抱水时不知道是不是左右手力量不同的原因 偶尔会游歪少许 然后就是不知道抱水时手指应该并拢还是放松 我之前并拢时教练叫我手指放松不要太并拢 但我刻意不并拢时手指缝隙又会太大 这个还是小问题我感觉 主要是速游抱水时一追求频率快就感觉肘有点高不起来 手掌也有点没垂直着水面
推水时我下意识感觉推到大腿根了 但教练还是说我水没推完就移臂了
移臂的话到底是大风车式直着抡臂 还是正常自由泳那样弯肘移臂 我不太懂
目前没视频 有机会会拍个视频我一定仔仔细细对照纠一下动作
六月份救生员考试 目前速游就是我上面说的这样 还未达标 想尽可能提升一下自己 希望各位大佬发表下意见 我一定潜心学习