25楼. 你们忍不住宵夜或者加餐会吃些什么东西呢??
我非尔康 2021-9-22 回复 26楼. 现在这个阶段我打算做陆上手臂力量训练,俯卧撑走一波。不知道隔一天一次还是每天都需要?吧友大佬请指教
我非尔康 2021-9-22 回复 27楼. 打卡打卡,今天6点到健身房,大妈超级多,只能先游个500米,看到阿姨们走的差不多我就又补了1km。1km游进20分钟对于我还是有些困难啊
图图我非尔康 2021-9-23 回复 28楼. 不知道是不是错觉,感觉腿稍微瘦了点??管它呢,干就完事
我非尔康 2021-9-23 回复 29楼. 据说有氧运动必须超过30分钟才燃脂,前30分钟消耗的只是水分和糖。
jk2326 2021-9-24 回复(4) 30楼. 今晚只顾着和救生员吹水聊天,只是游了1km就讨论改进动作。现阶段估计要加上陆上跑步来增加燃脂了,准备5km起步吧,以前路跑为主,现在打算跑跑步机好了
图我非尔康 2021-9-25 回复 31楼. 各位吧友一起来分享运动成果吧,多少都是锻炼,起码比坐着不动好。
我非尔康 2021-9-25 回复 32楼. 对了顺便说一下,我发现一个宵夜嘴馋的加餐组合。一根黄瓜加50g左右花生,贼顶饱,而且可以解馋
慢慢吃也不怕有负担,好过吃泡面卤蛋火腿肠。
我非尔康 2021-9-25 回复