5楼. 这很正常,但是第一次训练强度就这么大,是对你无利的,反倒会给身体造成巨大伤害
钢玻尔Gambor 3-27 23:35 回复 6楼. 很好,去找推拿师或者康复师去放松放松或者自己买一根泡沫轴,适当的可以休息二天,下一次你再游1000就好多了
第四天8 3-28 17:10 回复 7楼. 游泳过程中是不是憋气了呢?第一次咬牙可见楼主平时没有这样大的量练习吧?先休息两天,晚上早点睡。早上起床后去外边走走,边走边做深呼吸,放松两天看看有没有缓解,下次可不要这么玩了
zkc2010 3-28 17:22 回复