2楼. 不管今天是多少吧,反正计划减掉20斤。差不多还有4个月过50岁生日,希望能够在生日那天达成目标!
3楼.
4楼. 初步计划:4.29-5.29:减7斤;5月29-6.29:减6斤;6.29-7.29:减5斤;7月29-8月27:减4斤
算下来,可以减22斤呢。
5楼.
7楼. 今天说干就干,下班直接去健身房,爬坡半小时。出汗了!
接了孩子又一起去公园跳了半小时广场舞。舞起来很开心😁😁😁
8楼. 昨晚睡前称的:67.8公斤
今早称的:67.6公斤
从昨天开始不想再穿皮鞋,只穿阿迪的运动鞋,因为脚舒服了才愿意动起来。
能感觉到腰细了,臀部结实了
9楼. 阳了之后就很容易咳嗽,一咳就是半年,发现喝秋梨膏效果不错,就天天喝。决定减肥了,就有些担心秋梨膏含糖量太高了,所以昨天在药店拿了一些绞股蓝、胖大海、陈皮、百合来泡水喝。据说能润肺止咳。
今早泡了一杯,哇,绞股蓝在水里舒展开的样子好好看,胖大海也是,很可爱,看着它们心情真的很好
12楼. 中午带着孩子去健身房附近吃了饭,就直接去了健身房。几乎没有人,小憩一下,爬坡30分钟,大汗淋漓
然后两个人直接在健身房休息一下就去上学。
孩子说:我喜欢看你出汗的样子
我说:不喜欢我成天躺着玩手机是吧哈哈
14楼. 晚上给孩子弄饭的时候吃了两颗葡萄,一根菠菜。
感觉自己有点饿有点累,还是坚持着去跳广场舞了。
跳的时候右脚踝有些不舒服,那里有旧伤。内心默默和右脚踝对话,感受它的不舒服,安抚它。
觉得累了,就自我安慰,必须要付出辛苦啊,100斤的自己很美丽,然后就嘴角上扬了
15楼. 早起称体重:67.1公斤
开心开心
自律的生活果然是很快乐
19楼. 今天逛商场买衣服。
大妈的年纪,腰再粗了,就很难买到好看的衣服。突然看见几个小姑娘,身材瘦高,但穿的很随意,就是宽松的体恤和肥腿裤。心里就释然了。
其实完全不在意、不着相的人,才是真自由。丑就丑呗,我觉得挺好,无所谓,怎么着都行。
继续修炼
20楼. 晚上跟着电视健身,练了几个卷腹的动作。周六野,这个教练收藏了,以后天天跟着练。
21楼. 早起称体重:66.8公斤
穿上新买的衣服,心里美美的
22楼. 早起称体重:66.4公斤
早饭晚饭随意吃,不控制。晚上实在想吃,就在5点以前稍微吃点。
26楼.
28楼. 昨天给孩子找了一家新的小餐桌,帮他处理了一个冒犯他尊严的事件。又带他去采耳。忙忙乎乎的,中午忘记吃饭,只好吃了一顿晚饭,结果呢体重没减哈哈,从今天开始希望走上正轨,中午好好吃饭,晚上去健身房锻炼。然后接孩子去公园玩。
32楼. 身弱之人,干不了重活,也承受不了过多的运动。只能靠少量的运动和少吃来减肥。加油
33楼. 下午一两点吃的午饭到现在也没怎么饿吧,就是生理期嘴有点馋,想吃小龙虾吃水果
我要忍住。
34楼. 66.0公斤
慢慢减,有个好处是,脸不会垮
35楼. 65.9公斤
今天晚饭吃的稍微有点多,吃了三块鸡肉,两块鱿鱼。不过走路比平时多一点,13000多步。期待明天保重
36楼. 发现自己在潜意识里其实是喜欢胖
小时候父母会给自己唱一首儿歌“我家有个胖娃娃,整整三周啦,不吃饭呀不喝茶,整天吃妈妈。。。”
胖,意味着被父母喜爱,惹人疼爱
而瘦意味着什么呢?小时候弟弟早产,母亲常说弟弟生下来小的能装进一个男人的鞋里,周围人都说这个孩子活不了
所以思想上会认为瘦=死亡
儿子那么瘦,我总是觉得他可怜兮兮的,甚至觉得他快要死了。。。。。。
无论明意识里我有多喜欢瘦,向往瘦
科室决定一个人人生的是潜意识
因为潜意识远远大于明意识
只有当潜意识上升为明意识
它的力量才会被削弱
37楼. 前几天穿着紧的衬衣,今天穿着合身了