1楼. 本周五准备开始试一下21天减肥法,有小伙伴一起监督的吗?
不知道这个方法怎么样,对身体肯定是有一定害处的,但我想试试,目前身高175,体重164,目标:140以内!
目前情况是:午餐只吃菜不吃米饭,晚饭吃一根香蕉+一杯无脂酸奶330ml,晚上跑步20min+快走60min。
坚持!坚持!坚持!
3楼. 周五开始是因为周末可以休息不上班,不然会影响工作效率
4楼. 这个不但没有害处,还有助于排毒,提高免疫系统,我已经2天没吃饭了。
5楼. 7.4体重164.8斤
6楼. 7.5体重
7楼. 7.6体重
8楼. 7.7体重
9楼. 开始跑圈了,加油!
10楼. 跑了6圈,很累,好爽,现在开始快走
11楼. 走着走着肚子饿了……
13楼. 走着走着就下雨了,快走没满60min,惭愧……
回来喝了一瓶330ml酸奶。
看会直播……
14楼. 7.8体重
15楼. 今天的早餐:一瓶330ml的酸奶
17楼. 你的饮食缺少蛋白质,而且不吃早餐,对健康无益,要减脂必须补充足够的蛋白质,而且那一杯酸奶能不能分两次喝啊,
18楼. 建议你科学饮食,你如果长期这样饮食会很伤身体,那样就得不偿失了,人离不开碳水的
21楼. 中午是需要吃主食的,时间久的话,大姨妈会走的,你可以吃一次主食试试,
22楼. 我来参加,我160,57kg,我今天中午就不吃了😁
23楼. 我就只想减掉14斤,一百斤就好了,要求不高吧?
24楼. 今天的午餐
28楼. 跑完了,快走中……
29楼. 坚持就是胜利✌
先去洗个澡……
31楼. 7.9体重