2楼. 其实你要说胖也不胖,没肚子就是基数大,因为常年保持运动所以身形很好,主要就是正常吃喝和运动为主,9月份计划就是每天10公里,保底是5公里,剩下的五公里跑不动或者不舒服就走着(别说跑步伤膝盖,只要一直保持运动状态和有正确的运动方式压根不伤膝盖),吃饭方面就是中午正常吃喝,主食少吃点,晚上基本就是全麦面包煎蛋加水果蔬菜(热量放一边主要是方便),每天记录热量
紫瞳酱😳😳😳 2023-8-31 回复(2) 3楼. 早期内会几年前反反复复节食运动,反弹了几次,最瘦的时候72kg,没多久正常饮食就反弹了,所以现在主要是边塑型边减重,可不想再来回反弹了,饿瘦那真是作死
紫瞳酱😳😳😳 2023-8-31 回复 5楼. 之前体虚加上湿气重,拔罐艾灸推拿啥的两三年也没啥效果,每次运动完跟水捞的一样,平时也是动一动一身汗,最近和止汗茶喝的效果也好多了,跑步基本不咋大出汗了(不是出汗越多越好)
紫瞳酱😳😳😳 2023-8-31 回复(1) 7楼. 今天下午去工体中超联赛协助,晚上就不运动了得到十点多,晚上管饭不知道吃啥到时候
紫瞳酱😳😳😳 2023-8-31 回复 12楼. 到家了,有点饿,正好明天9月份,吃点零食和好久没吃的方便面,迎接美好的九月份刷脂
紫瞳酱😳😳😳 2023-8-31 回复 15楼. 新买的衣服,还挺好看,穿起来也挺舒服
紫瞳酱😳😳😳 2023-9-1 回复 16楼. 9月1日
今天中午吃的麻辣烫,就是有点少,算上昨天的零食夜宵,今天热量有点高,中午骑车40分钟
紫瞳酱😳😳😳 2023-9-1 回复(2)