生命如歌(文章)
生活是什么？生活是一首歌，一首五彩缤纷的歌，一首低沉而又高昂的歌，一首令人无法捉摸的歌，生活中的艰难困苦就是那一个个跳动的音符，由于这些音符的加入才使生活变得更加美妙。
不同的人有不同的人生，他们弹着不同调子的歌。平凡普通的人总是喜欢寂静安宁的夜曲，因为他们喜欢平平淡的生活。伟大的人总是喜欢慷慨激昂的进行曲⋯
无论是平凡的人还是伟大的人，他们的开始都是一段上坡路，就相当于一首歌的开端，音调逐渐提高，慢慢升向中部，忽而急促，忽而缓慢，声音此起彼伏。当然，平凡的人则是一组平滑音，虽然有些枯燥，不过也别有一番韵味。
在生活这首歌中，有的人不小心弾错了一个音符获指法错误，或忘了乐谱而被罚下场。有的人选用了比较简单的曲子，勉勉强强过了关。有的人勇于探索钻研，又弾出了新的乐章。无论是哪一种人，无论他是否获得了成功，他都奏响了人生的第一乐章。
每首歌的结尾方式是不同的。平凡人弹奏寂静安宁的夜曲，伟大的人所弹奏的进行曲则是以一个振奋人心的高音做了收尾，这就是两种歌曲的收尾，不同的命运人生。
生命就像是一首歌，时时刻刻唱在我们心中，生命如歌⋯⋯(完，转)

自我调养食疗良方一一蒸红枣(春，秋，冬食用)
河北金丝小枣（枣小，易蒸透）半斤，洗静，温水浸泡十分钟后，置于一个凹形容器，放小半碗水和少许几块冰糖或二小勺蜂蜜(红枣有些热性)，放于锅中大火蒸，开锅后改为小火，再蒸半小时，并上下翻动一下，等红枣把容器中的水吸干，红枣涨起，红枣即蒸好。放凉，用加盖容器置于冰箱，可存放一周，每天吃十个即可。
禁忌：
1，咳嗽痰多时不食用。2，女性经期不食用。3，糖尿病患者不食用。

支持你！

中老年安全度寒冬”五防”
1，防摔。冬季是中老年人心血管病，骨性关节病，高血压等疾病的高发季节。会因为头晕或关节疼痛而摔倒，最好穿防滑鞋或运动鞋。起身动作和走路速度都不能过快。
2，防风。凉风侵袭到后背，会导致虚衰怕冷，后腰易受风邪凉气袭扰。因此临睡前，把双手搓热，搓搓腰部。户外活动衣服长度要过腰部。
3，防燥。冬季天气偏干咽燥，皮肤干燥等症状。因此常饮蜂蜜茶，多吃生津润燥食物，如萝卜，梨，南瓜，荸荠，绿叶菜等。
4，防郁。日光时间减少，脑内5一羟色胺系统功能在冬季最弱，一些人会出现失眠，烦躁等症状。所以尽量多晒太阳，多吃些鱼类，蛋类，绿色蔬菜等富含B族维生素和氨基酸的食物。适当活动听音乐都会对解郁烦有好处。
5，防肤损。冬天空气干燥，温度低。人体皮肤代谢能力会减低。中老年人皮肤逐渐变干，会出现皮肤不适现象。所以少吃辛辣食物。洗浴水温不宜过高。

全职太太如何才能不遗失自己?(选自：王思渔，风凰时尚情感专家团专家，心理咨询师)
当女人把一个男人当成自己的全部精神寄托时，女人就会接近白痴状态，明明是想得到爱，却像一个依俯者。无论是得到还是失去，都那样敏感多疑。在面对深爱的男人时，把自己变成了他的俯属品，女人开始忽略自己的成长，失掉自己的爱好，甚至不再打理自己的信仰。
一个强大的女人，她的精神无须寄托，因为她有自己的事做，有自己的爱好，有自己的信仰。她懂得什么叫冷暖自知，什么叫不远不近。
真正的强大应该是内心丰富，与爱的人真心相对，但又不把爱情当成生活的全部，因为生活永远都比爱情长。
相反，那些生活内容比较单一，交友单一，每天就是窝在家里，然后乖乖地等老公下班的女人，便会变得孤独无依。
女人更应该倾注一部分希望在自己身上，与其有时间胡思乱想，还不如好好修炼自己。(节选)

冲动型人格
是一种因精神刺激而突然爆发非常激烈而又难以控制的愤怒情绪并伴有冲动行为的人格。主要特征为情绪不稳定及缺乏对冲动的控制力，暴力或威胁性的行为突然爆发，自己常常控制不住。这种突然出现的情绪和行为变化与平时不一样，不发作时是正常的，他们常常对自己的行为感到后悔懊恼，但这并不能阻滞防止再次发生，他们对自己的冲动行为不计后果。(部分对妻子进行家暴的男人属于这种人格）

对男人说的话一一(素黑，香港著名心性治疗师，注册临床催眠治疗师）：
男人要明白的是：
女人需要的不是男人不合时宜的分析或提意见，而是要关注她当下的感受，像孩子哭喊不一定表示伤心，其实只是想引起你的注意，提醒你已忽略了她。
当女人拐弯抹角时，你应知道她在等你肯定她，可能正是你过分的自我中心伤害了她，让她感到不受关注需要的自我保护，所以才不敢直接表露自己。男人先沉默，运用身体语言如拥抱给她肯定，远比你跟她理论和说道理能更快的让她平静下来，然后再跟她好好沟通，问题才容易显现。

男人怎样做才能让婆媳和谐?
在处理婆媳关系当中，儿子的作用很重要。婆婆有了烦恼就找儿子诉说；媳妇受了委屈要向丈夫倾吐，在这种情况下，做儿子的倘若只听一面之词，偏哓一方，指责另一方，那就是火上浇油，使矛盾加剧。
做儿子的只有一碗水端平，即不使母亲感到失望，也不让妻子有苦无处诉，才能缓解婆媳的矛盾。比如：遇到婆婆数落媳妇的不是时，作为儿子要尽量替妻了承担责任，缓和双方气氛。
若是遇到妻子诉苦，则向她多做解释和安慰，要她看在夫妻情分上，原谅老人，使她消去怨气。由儿子充当调解人，做好缓冲工作，婆媳矛盾才能日益好转，家庭和睦才能实现。
如：你下班时买妈妈喜欢吃的东西说是妻子给妈妈买的，做饭时做妻子喜欢吃的告诉妻子说是妈妈特地为她做的，这样做几次就有效果。(转)

有的秘密是该说还是不该说?
有很多人认为，夫妻之间不应该持有秘密，否则会损害夫妻感情，但夫妻之间没有秘密，并不见得就有利于夫妻感情，让某些善意的秘密烂在肚子里，茾不是什么坏事。
曾经遇到一个女孩，她很天真地和现任男友坦白了之前的恋情，在男友的追问下丿她几乎坦白了一切细节。最终男友表面上大度地接受了一切，并和她接了婚。可是在婚后的日子里，这个男人梢有不悦，就要揭女孩的伤疤，婚姻对这个女孩来说成了一种可怕的刑罚。正因为她爱自己的男友，才把所有的秘密告诉了他，不过，应该说这个女孩不够聪明！但是，千万记住，就算对方再感兴趣，也只能轻描淡写，什么都说出来，是个男人都不爽！
这里，不是提倡女孩欺骗老公，因为夫妻间应该互相信任，两个相爱的人，没有什么不可以理解，包容和原谅。但有时候，为了不伤害对方的感情，保有自己的那份秘密，也是爱的另一种方式。不过，女孩一定要清楚，什么样的秘密应该坦诚，什么样的秘密应该放在心底。(转，心理文章)

你再重生一回给我看看，我买门票……

华丽高音之曲一一维塔斯(俄罗斯）
1，歌剧2
2，天鹅的忠诚
3，鹤之泣
4，永恒的吻
5，秋天的叶子
6，星星
7，偶然的华尔兹
8，揺兰曲
9，妈妈
10，幸福鸟
11，这些冬天哪里去了
12，俄罗斯岸边
13，无翼天使
14，晚歌巜涅瓦河畔的城市》

星云大师说”贪”：
一个人生存在这个世界上，不是在名利富贵上打主意，就是设法如何得到珍馐美味⋯这些希求妄想的念头，就是我们人生的贪病。
本来这个贪不一定完全是坏的，比如：我们贪求知识的广博，学问的渊深，把贪字用在这一方面，不能说它完全不对。不过，像学问，知识，不是损人利己的，反而是人生无价之宝，我们说的贪是损人利己自私贪婪的欲望。
人为了贪求眼前一点暂时福乐，或是一点私利，往往父子之间争的面红耳赤，朋友之间的情谊也脚踢开。为了想满足贪的欲望，什么义理人情，什么道德公道，一概都可不顾。我们这个社会，一旦黄金，美色，名位当前，就会打劫，斗争，诉讼，什么花样都会搬演出来，这种贪欲，岂不是人生的大病?
医治”贪”病要用”舍”字。
人生之所以患了”贪”病，就是一切都是为自己着想，不肯利益别人，天下可爱的东西，恨不得完全归诸自己一人，管什么别人的幸福，谈什么别人的安乐，他人的死活存亡都与自己没有关系，因此贪病就缠绕到我们身上来了。假若这时候懂得了”舍”，见到别人精神或物质上有苦难的时候，总很欢喜地把自己的幸福，安乐利益施舍给人，当然，贪的大病当然就不会生起了。(节选)

星云大师说”痴”：
人生的大病，在佛法里说，就是时时刻刻盘据在我们心中的贪，嗔，痴。
身体上的病痛，可以请求医师来医治，但心理上的大病，再高明的医师见了也会束手无策。
愚痴也是人生的大病，我们在生死的大海中翻滚，在六道众生之轮回，天灾人祸，有着无量的苦恼侵害我们的身心，我们为什么不能脱离这些痛苦而得安乐?因为我们没有智慧而天天在愚痴里打滚啊！
”痴”的大病是由迷而起的，迷就是不明白道理，春蚕为什么会自缚？飞蛾为什么会投火?人们行事明明也知道前面是悬崖的顶端，或是黑暗的深渊，但他还是愚痴的向毁灭的路上走去。
一个人不知道世间是苦空无常，不懂得烦恼重重难以解脱，终日沉湎于短暂的享乐中，或是陷落于痛苦的泥沼里，这种愚痴大病的人生真好比是一场迷糊的大梦！
医治”痴”病的是一个”觉”字。
人生之所以患了这个痴病，完全是因为迷而不觉，前面讲的贪，嗔两种大病，所以那么厉害，归根还是由于愚痴，人生的八万四千烦恼，人生的死死生生，一切还是渊源于这个”痴”字。可以增长邪见，邪见可以造一切罪业。假若有一点觉悟的心，明白自己有一个大智觉海，努力维持平静的海面，不要让愚痴的风，掀起骇人的波浪。
苦海无边,回头是岸。茫茫的前程，没有边际，人生在这个世间上，没有一个觉悟回头的心，而迷失航程和路线，实在是很危险的！(节选)

吧友<乐观的重生鸟>经典语录
【人的大部分痛苦都是不肯离场的结果。】

经典散文一一坦然看生活(著名作家，余秋雨)
活着真叫累，有人这么感叹；活着真叫烦，有人这么虚叹，活着真美丽，我喜欢这么对生活总结。
那些假日垂钓者，一大早出门夕阳之下拎着空空的鱼篓回家的时候，仍是一路欢歌。我不禁讶然：付出了一天的等待却一无所获，怎么还可以这般快乐满怀?给我的回答却是：鱼不咬我的钩，那是它的事，我却钓上来一天的快乐，对钓鱼的人来说，原来最好的那条鱼便是快乐。
坦然是失意后的乐观。
那些零点下班的纺织女工，写满倦意的脸上却交织与朝霞一样灿烂的笑颜，我便想：怎么说女孩子从事这种职业也不是不是最让人满意的呀。给我的回答却是：公主永远只有一个，如果没有人为她织出那么多彩锦，就一个公主也没有了。对织布人来说，原来最美丽的那匹布都是穿在自己身上。
坦然是沮丧时的一种调适。
一个扫了三十几年大街的老伯，每天把一条长长的大街扫的一尘不染，让上早班的人粲然而过。我便想：几十年这样平平淡淡的走过，这老伯可以说是这小城市生活的最不顺心的一个了。给我的答案却是：这条街只有我扫的最干净，对扫街的人来说，原来扫的最干浄的恰恰是自己的内心。
坦然是平淡中的自信⋯⋯
忽然想起泰戈尔的一句诗：天空不留下鸟的痕迹，但我已飞过。这不是对”坦然”作了最好的诠释吗?
是的，许多得失成败，我们不可预料，也承担不起，我们只需尽力去做，求得一份付出后的坦然和快乐；许多人，我们捉摸不透，防不胜防，往往是我们想走近，人家却早已设起了屏障。这一切我们不必计较，我们必须面对他们的时候，奉上我们的真心；许多的选择如果让我们抓住，有可能抵达了我们的成功，但我们一次次失却机会。没有关系，那只是命运剥夺了你活的高贵的权利，却没有剥夺你活的伟大的权利。
记住：没有蓝天的深䆳，可以有白云的飘逸；没有大海的壮阔，可以有小溪的优雅；没有原野的芬芳，但可以有小草的翠绿。生活中没有旁观者的席位，我们能够找到自己的位置，自己的光源，自己的声音。(完）

精彩歌曲歌词《蜗牛》
词曲：周杰伦
演唱：周杰伦
该不该搁下重重的壳
寻找到底哪里有蓝天
随着轻轻的风轻轻地飘
历经的伤都不感觉疼
我要一步一步往上爬
等待阳光静静看着它的脸
小小的天有大大的梦想
重重的壳裹着轻轻地仰望
我要一步一步往上爬
在最高点乘着叶片往前飞
小小的天流过的泪和汗
总有一天我有属于我的天
我要一步一步往上爬
在最高点乘着叶片往前飞
任风吹干流过的泪和汗
我要一步一步往上爬
等待阳光静静看着它的脸
小小的天有大大的梦想
我有属于我的天
任风吹干流过的泪和汗
总有一天我有属于我的天

素黑语录：
1，爱情并不是牺牲和臣服，为了爱情愿意负出一切，连最珍贵的尊严都放弃了，最后得到的不是对方的爱，而是一无所有。
2，女人的自我价值，从来不需要由男人赋予。
3，只为别人活着的人不是伟大，而是有些不负责任。
4，世界上没有不能失去的，除了内心的自由。
5，一个女人可以活的平静，强壮，丰盛，爱的真正能量源只有自己。

自恋型人格特质：
1，过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注。
2，渴望持久的关注与赞美，情感戏剧化。
3，缺乏同情心，没有共情的能力，是完全活在”自己”里的人。
4，亲密关系困难（婚姻关系，亲子关系等)。
5，对无限的成功，权利，荣誉，美丽或理想爱情有非份之想。
6，喜欢指使他人，要他人为自己服务。
7，认为自己应享有他人没有的特权。
8，有很强的嫉妒心。
9，对批评的反应是愤怒，羞愧或感到耻辱（尽管不一定当即表现出来)。
一一自恋型人格的主要特征是自我中心。只要出现上述五项，基本属于这种人格特质。

”托付心态”一一(李中莹，心理治疗师，NLP培训师)
”托付心态”是把自己生活中成功快乐的控制权托付给别人。
在婚姻或恋爱关系中，我们常常听到类似”你是我的，我会给你快乐”，或者”只有你才能给我欢乐，没有你，我不知怎样生活”之类的话，以为爱一个人便有权利要求那个人照顾自己人生的成功快乐。如此地把照顾自己人生成功快乐的权利托付给这个人，而要求那个人必须奉行一些行为模式(因为这样我才感到开心，而他却偏偏不这样做，使我不开心），会使这份关系很紧张，使自己产生无力感同时带给对方窒息感，这正是很多婚姻和家庭问题的基本起因。
托付心态的由来是我们成长的过程中建立出来的自我价值不足，自我价值不足便需要外面的䃼足和别人的迁就。得不到这些，我们的负面情绪便会出现。
其实，每个人都需要照顾自己的人生，人生中之成功快乐，也只可以由自己找到。如要倚靠别人才有成功快乐，就算有这个可能，也是危险，因为别人即没有这份能力，也不一定会永伴身旁。别人也需要照顾自己的人生，争取他自己的一份成功快乐。在这个过程中顺便可以帮帮你，但是如果要减慢或者放弃他们对自己的照顾去迁就你，对你的态度便难以维持长久。更何况每一个人都在不断地改变中，昨天纵有完全一致的看法，今天都可能出现分歧；没有两个人一样，也没有一个人可以维持不变的。
明白这个道理的人，会不断地强化自己本人的能力，增加自己的自我价值，培养自己的知识技能，并且提升自己的思想层次。他们会以自己为生命中心⋯
当婚姻或工作出现问题，顿然感到很迷惘的人，往往就是在平日便抱着”你应该照顾我”的托付心态。
自己人生的成功快乐的控制权本来就是在我们的手里，既没有人能比我们自己做的更好，也没有人会比我们自己更永远地全心全意，真心真意地去为此而努力。因此我们不应外求，也无法外求。(节选）

奔放的手风琴曲一一彼得德兰加（俄罗斯)
1，阿根廷探戈
2，黑皮肤的姑娘
3，韦罗
4，抵岸
5，唐娜拉丁
6，多幸福
7，孤独的手风琴（演唱克里斯季娜）
8，探戈（与钢琴老太合作）
9，苏联卫国战争歌曲
10，躲避汽车（圆舞曲)

在当今时代，中国的家庭系统正在遭遇严重的冲击，特别是在孩子教育方面。我们面对这样一种情况：许多父母来自一个遭受过多剥夺的时代，他们在成长过程中，内心里留下隐而未察的缺乏与创伤。以至于他们后来会不自觉地在孩子（往往又是唯一的孩子)身上寻求补偿：一方面，他们对孩子的过度保护和溺爱；另一方面，他们会在学业上对孩子过高期待与强求。竞争激烈的现实环境又强化了他们内心的不安全感，以至于许多父母在孩子教育上采用极端强制的方式，用自己的经验去代替孩子的经验，用自己的”真理”压制孩子的思考，这些都挫伤了孩子的生命潜能，压制了孩子的自我成长。
一一心理专家王学富

中国家庭的那些浆糊逻辑一一心理学家武志红（节选)
清官断家务事。
这句谚语是中国的，这也是中国式的真理，它和另一句话紧紧地绑在一起，难得糊涂。所以中国家庭，很容易像一锅粥样搅不清。
但心理学，也许可以将中国的家务事解释清楚。
第一条浆糊逻辑，我的事也是你的事，你的事也是我的事，我的事是所有人的事，所有人的事都是我的事。
设想在家中有A，B，C，D，E五个人，而你是A，依照这逻辑，你会干涉B，C，D，E四个人的事，且B，C，D，E也可干涉你的事，并且，你深切知道改变自己有多难，所以你很容易操心去改变B，C，D，E。
第二条浆糊逻辑，所有的关系都是我的事。
设想家中有A，B，C，D，E五人，而你是A，有界线的活法是，你只处理AB，AC，AD，AE的关系，至于BCDE间的关系，除非很特殊，否则你不干预，浆糊逻辑则是，BCDE如何相处是我的事，而我和谁相处也是每个人的事，我的好我的冤屈他们都要知道，都该为我说话⋯
第二条浆糊逻辑，是中国家庭总是一锅粥搅不清的关键，且谁想管事谁就会被累死。并且，那个最想管事的人，他常常正是家庭各种冲突的根源，因他搅到了每个关系中，因而制造了大量的问题。

歌曲《感恩的心》歌词---
歌手：欧阳菲菲


我来自偶然像一颗尘土
有谁看出我的脆弱
我来自何方我情归何处
谁在下一刻呼唤我
天地虽宽这条路却难走
我看遍这人间坎坷辛苦
我还有多少爱我还有多少泪
要苍天知道我不认输
感恩的心感谢有你
伴我一生让我有勇气作我自己
感恩的心感谢命运
花开花落我一样会珍惜
我来自偶然像一颗尘土
有谁看出我的脆弱


我来自何方我情归何处
谁在下一刻呼唤我
天地虽宽这条路却难走
我看遍这人间坎坷辛苦
我还有多少爱我还有多少泪
要苍天知道我不认输
感恩的心感谢有你
伴我一生让我有勇气作我自己
感恩的心感谢命运
花开花落我一样会珍惜
感恩的心感谢有你
伴我一生让我有勇气作我自己
感恩的心感谢命运
花开花落我一样会珍惜

控制狂（control freak):
控制狂是与心理学有关的贬义俗语，指的是试图支配周围一切事情做法的人，这个词可以指想要让某些事以特定方式进行的人。临床心理教授雷斯·派瑞特说：”控制狂是指比你更关心某件事，而且一直坚持己见以独行其事的人”。有些控制狂觉得他们的持续介入是有益的，甚至是必要的。有些是优越感造成的，有些是其它原因造成。有的是觉得别人没办法把事情处理好，害怕要是自己不关注每个细节，就会出现差错。有的控制狂可能只是喜欢控制事物带来的掌权感，以致于不自觉地试图控制周围的一切。
控制狂是一切都会要由他决定，他会千方百计避免情况失控，这会给感情关系带来问题。控制狂很难敞开内心，不希望你看见他脆弱的一面，不喜欢承认他需要你。其次是占有欲或嫉妒心很重，他要一直控制你的时间，控制你整个生活（你去了哪里?跟谁说了话？⋯)，当控制狂觉得情况失控，他很容易受伤，生气。

在家庭中对孩子教育的”界限缺失”一一界限课程（教育学)
1，完全缺乏界限，特别对于幼小的孩子，许多家长把握不好到底需不需要界限，担心过于严格而影响孩子童年快乐，或是担心孩子感受不到父母对他们的爱，或是担心孩子无法理解并做到界限的要求。
2，不同的家长和成员对孩子有不同的界限，让孩子感到茫然和无所适从。
3，不同的家长互相拆台，一个家长立界限制，一个家长破界限，让孩子找到不遵守界限的保护伞。
4，家长自己带头不尊守一些家庭的共同界限，让孩子们感觉界限制不过是成年人耍的诡计。
5，界限在时间上的不续性，这一次有界限，下次同样情况同样问题，父母高兴时间，界限无影无踪。这让孩子们觉得所谓的界限只不过是家长不高兴对他们的惩罚，要逃脱界限，只要讨他们的好就行。

男人最不能触碰的两大心理禁区
从心理学角度看，每个人由于生理，心理以及社会经历等方面的不同，都在内心深处有一个心理禁区，即使再坚强的男人也有脆弱的一面，有些话题他们最不愿意谈及或提起，一些你认为是”为他好”或无所谓的几句话，很可能刺伤他的自尊心，以至于花去你几倍，几十倍的努力帮他复原。更有甚者，他干脆剥夺你”改过”的机会。
第一，自信禁区:
自信和对自我能力的肯定，是男人最敏感的禁区，很难容得质疑和否定，而职业和经济能力是男人树立自信的最大来源。
无论在家庭还是社会中，男人们都想做一棵枝繁叶茂的树，给妻儿遮风挡雨，令外人景仰。而一段动荡来临，男人的承受能力有时比女人更脆弱。因为自古以来，没有给男人哭泣和软弱的权利，当男人遇到挫折时，面对别人的关切，男人习惯说：我能闯过去”,尽管事实并非如此，但男人骨子里的骄傲，使他永远不想起让别人看见藏在内心深处的惶恐和无奈，而是倾向于虚张声势。他此时夸夸其谈，其是暗暗给自己打气而已，算不上吹牛。因为面对动荡飘摆的局面，他必须给自己自信。此时如果你稍有怀疑和冒犯，必定引来连绵战火。
除了职业和经济会伤害打击男人自信心的还有如下几点：1，讥笑他胆小。2，评论他的长相。3，被人揭短。4，公开私生活，5，性表现，6，评论他穿衣服的品味等。