1楼. 小基数减肥太难了 111 估计整个四月能下110 都是奢望,怎么饿都不瘦,一吃就恢复
3楼. 今天液断 清明吃的太多了 撑得感觉比挨饿还遭罪 液断想试试 早晨一袋半牛奶+一杯黑咖啡,中午半袋牛奶+一个鸡蛋+四个莲雾 晚饭待定
4楼. 小基数靠饿是减不掉的,搞不好还会拉低代谢,除非不吃东西只喝水,这样你能坚持下去
、唯一就是加强力量训练,多长点肌肉,干净清淡饮食、必要时碳水后置。
7楼. 节食减肥的复食必须慢,慢慢加量,并且小基数要加运动。
10楼. 今天蛋断,不过我的断食不像网上那么严格,毕竟家里的剩饭也是需要清理一下的 早晨小半个包子+一个鸡蛋+半袋牛奶+很小量的炒土豆丝(剩的,先清理一小部分),一会喝一杯黑咖啡
中午带了四个莲雾+一个鸡蛋 可能在加一杯黑咖啡 。。。。
12楼. 买的泳衣 是104斤的 感觉四月没有希望了 ,五月争取到104 加油
13楼. 脂肪代谢障碍飘过,过年胡吃海喝长了几斤,过完年负反弹回去了
减肥的本质不是变瘦,而是变强。新陈代谢加速,你怎么吃都不会堆脂肪,单靠节食降低了新陈代谢一吃就会反弹
14楼. 给儿子的顿的牛肉下锅了 明天菜短 后天肉短 一切准备好了 。感觉这样也比较省事 每天针对吃一样东西 不像以前准备吃的好几样 大后天水果短 清理家里水果 不买新的了
15楼. 今天早晨突然头晕,天旋地转的,带概率是睡的晚早晨又五点多醒了。还有一部分原因气血不足,吃了点东西,吃了点黄芪精,孩子姥姥接走送幼儿园。早晨半个贝贝小南瓜,中午回去多吃点。身体确实有点虚
17楼. 我160,113.6斤,过年后117,真好难减,饿也不瘦,一吃就增,不知道怎么减了
19楼. 回归正常心态 突然想明白一件事 断奶后 两年吃胖了7斤 为啥一个月就能让你瘦下去 ,瞬间释然了 。慢慢来 一个月瘦两斤就好,一斤也可以接受,一个月一斤一年也十多斤呢 努力 。减肥改变的是饮食方式,作息方式。是个长期战役。给自己加油。早晨四分之一的贝贝小南瓜+一小杯红枣豆浆+昨天的剩菜一点点+一个鸡蛋 ,中午:剩余的四分之一南瓜消灭+一小杯红枣豆浆+蒜蓉丝瓜 晚饭要是饿的话 就是一个鸡蛋+莲雾+草莓 看情况
21楼. 确实不胖了,你这个体重,已经很好了!我目标暂时定120斤
22楼. 女生小基数减肥需要加强力量训练,争取快速把力量提到175cm身高的普通高中男生水平。
23楼. 折腾了 一周 就瘦了一斤 我都怀疑我的称是不是有问题。月经结束,新的一周开始,努力,趁着这个黄金周好好掉几斤。没怎么掉秤 但是真心感觉瘦了 ,坚持!前天买了条S码的裤子,腰部那块是真勒的慌,努力,争取掉五斤
24楼. 太难了 ,终于到110了 努力 ,中午:南瓜+蒜蓉丝瓜 加油加油 ,争取月底到108 努力努力努力
26楼. 运动还能促进血液循环,提高身体的代谢水平。规律的作息对于身体的恢复和调节至关重要。
27楼. 加油,我也是112,太难减了,液断几天要死要活掉2斤、一顿饭就回来了。。。
28楼. 上午去体检,早晨没有吃饭 中午两个素馅包子+半个咸鸭蛋+一个香蕉+一个莲雾 下午狂喝水 。。。。。
29楼. 争取 这周体重下110 ,冲刺月底的108
30楼. 每天掉一丢丢 心情好一天,早饭一个鸡蛋+一杯无糖豆浆+黑咖啡一杯。午饭待定!
31楼. 昨天体重下110了,开心,不过昨天带孩子出门吃了点零食,一会称下体重,希望不要涨太快
32楼. 昨天带孩子去颐和园,吃的不规矩,今天计划半水果断的一天,早晨黑咖啡➕一个鸡蛋,午饭,草莓➕少量米饭➕油菜香菇,早饭草莓。没下周冲刺下108做准备