1楼. 真羡慕那些吃不胖的人
其实之前高中的时候一直是节食减肥,也有效果,但是反弹很快,应该是因为减下去的都是水。上了大学好吃的东西太多了,还是正常吃多运动吧。
其实本来也没打算减肥,但是之前去体检医生跟我说要多运动,不然可能要脂肪肝了,我才开始跑步。
之前190,现在170了,加油吧。目标是减到150就好了
2楼. 节食反弹快不是因为减下去的都是水,而是基础新陈代谢被破坏了。
3楼. 你这体重不建议跑步 很容易伤膝盖和脚踝 优化下饮食➕散步快走最好
6楼. 大基数可以先节食减一些再跑吧,或者可以试试游泳,不伤膝盖
9楼. 现在我午饭以后不吃任何东西,加每天一个小时快走能减一些体重。减到目标体重以后就保持过午不食的话,运动停止体重还是会反弹吗?
10楼. 我正常吃三餐就会胖
一天两顿吃啥都胖不了
基础代谢不存在破坏的
11楼. 爬行运动比跑步减肥快,可是很多人不好意思做这运动。
12楼. 跑真快啊兄弟 我150都不敢跑五分配 太累了