在QQ上遇到了网友,他为学校运动会请教了我一些问题,而我确是不知从何答起,特此找了这个,不懂的看看吧!跳远技术教学法一、跳远技术的新发展跳远是人体通过快速助跑的积极起跳，采用合理的空中姿势和落地动作，使人体跳过更远距离的运动项目，跳远是锻炼身体的手段，经常练习跳远能有效的发展速度、快速力量、灵敏等身体素质。增强心、肺功能，调节神经系统的灵活性，提高身体各部分协调用力的能力。培养勇敢、顽强、果断等意志品质。所以，在我国各级各类学校《体育教学大纲》和“国家体育锻炼标准》，把跳远作为主要教学和锻炼项目之一。跳远有着悠久的历史，公元前776年古代奥运会就有跳远比赛，公元前708年第18届古代奥运会，把跳远列为五项全能项目之一。1860年美国牛津大学举行跳远比赛，帕韦尔以5.20米取胜。1886年，首次采用起跳板，使跳远成绩大幅度提高。1896年第一届现代奥运会把跳远列为正式比赛项目，美国选手克拉克以6.35米取胜。1928年奥运会日本女选手见娟技以5.98米创造了第一个正式女子跳远世界纪录。旧中国跳远技术很落后，男子跳远全国纪录是6.91米，女子是5.06米。新中国成立后跳远技术有很大提高。目前，全国男子跳远纪录是陈尊荣在1992年创造的，成绩是8.36米；女子跳远全国纪录是姚伟丽在1993年创造的，成绩是7.01米。跳远，以空中姿势命名。经历了蹲踞式跳远、挺身式跳远、走步式跳远三个时期。1、蹲踞式跳远蹲踞式跳远是人体自然的动作，即起跳后身体在空中形成蹲踞的姿势，落地前小腿自然前伸。1935年美国黑人运动员欧文斯用蹲踞式跳远创造了8.13米的男子跳远世界纪录。2、挺身式跳远挺身式跳远，起跳后身体在空中形成挺身的姿势，落地前收腹、屈髋、前伸小腿，延长了起跳点和落地点间的距离，增加了跳远的远度。1931年日本运动员南部用挺身式跳远跳出了7.98米的好成绩。3、走步式跳远走步式跳远，即起跳后两腿在两臂的配合下，在空中做走三步的动作，落地前收腹、屈髋、前伸小腿。1960年美国运动员波斯顿创造了8.35米的男子跳远世界纪录。1968年在墨西歌奥运会上，美国黑人运动员比蒙创造了8.90米的男子跳远世界纪录。1991年美国黑人运动员鲍威尔在日本东京第三届世界田径锦标赛上，又以8.95米的成绩，创造了男子跳远世界纪录。女子跳远世界纪录由原苏联运动员契斯嘉科娃在1987年创造的，成绩是7.52米。从跳远空中与落地技术看，挺身式好于蹲踞式，走步式又好于挺身式。挺身式跳远的空中挺髋和展体动作，加长了体前肌收缩前的初长度。这样，虽然在起跳后不能改变身体重心轨迹，但是可以用大幅度的收腹、屈髋、前伸小腿延缓脚着地时间，争得远度。走步式跳远，除具有挺身式跳远的优点之外，还有保持身体平衡，防止肌肉僵硬的优点。所以，从竞技运动角度看，走步式跳远是目前最佳的跳远空中姿势。但是，这仅限于助跑起跳后身体重心轨迹不变的情况下。根据跳远技术原理，结合国内、外优秀跳远运动员跳远技术与成绩对比分析，跳远完整技术中的关键还是助跑和起跳。所以，现代跳远技术应以速度为核心。适当延长助跑距离，提高助跑速度，加快助跑最后阶段的速度和节奏；适当增加起跳过程中支撑腿屈膝角度，缩短用力蹬伸时间，减少水平速度的损耗，最大限度的提高助跑与起跳效果，使人体获得最大的腾起初速度和适宜的腾起角度。空中动作应自然、连贯、协调。以延缓脚着地时间，争得跳远远度为主要目的。 二、跳远技术的教学目标跳远技术教学目标的确定，应以田径课程的教学目标为依据，完成跳远技术教学的具体任务。教学目标：使学生具有中等学校体育教师必备的跳远的基本理论知识、基本技术和基本技能。把跳远作为锻炼身体的手段，系统地掌握：运用跳远锻炼身体的手段和方法，基本功要扎实，会讲、会做、会教。具有分析问题和解决问题的能力。使学生能够基本胜任中等学校体育课中跳远教材的教学工作。课余跳远训练工作和课外体育活动中跳远练习的指导工作。发展学生速度、快速力量、灵敏等身体素质，增强心、肺功能，调节神经系统的灵活性，提高全身各部分协调用力的能力。培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质。