我不知道什么时候能达到自己的目标体重但是不会弃坑 立个flag 等我到55kg以后再来回复这楼 也许会很久 一年两年都是有可能的 但是我会坚持

8.15 早餐：没起来 午餐：吃前喝了一大杯温水 一个奥尔良鸡腿【拔了皮的】一瓶AD奶 半个玉米

强烈推荐买个这个8寸盘子 一个格子装米饭一个格子装蛋白质 另一个大格子装吃的菜 盘子某宝就有

8.16：79.9kg昨天吃的确实有点多哈哈哈哈今天中午和明天中午都要去坐席 只能控制点吃了 今天晚上准备就吃一个水煮鸡蛋就完事了

等到140斤我在换个头像 一步一步来 不急

8.17：79.85kg今天醒的比较早 早饭一个全麦面包 中午还是要去坐席 晚上不吃了控制一下

加餐了 吃了一些蛤蜊 【用水涮过】 吃了七个水煮大虾

有点撑…感觉夏天吃啥都是吃点就撑 这要是冬天这点东西不够塞牙缝的

8.18:今天体重秤有问题 量了好几次都是在79.4和79.75之间来回浮动 所以我又买了个秤 两个秤一起量比较准一点 今天的体重就算79.75好了 每天瘦2两 开心

早餐一个油桃 一盒酸奶 吃之前喝了大半杯水【我杯子是1000ml的】

早餐：桃子半个 酸奶一盒 一大杯水

8.19：今天起来真是给了我一个大大的惊喜 我怀疑是秤坏了量了好几次 今天体重79.1 我今天继续吃减脂餐 明天我在看看体重就能确定是不是秤有问题了 无论如何 今天很开心

早餐：一杯酸奶 午餐：一个筋饼卷土豆丝

晚餐：一个鸡蛋 一份汤

8.20：78.95 每天都掉一点点 开心 早餐一杯酸奶

8.21:78.65 今天继续努力 早餐：一杯酸奶

午餐：一根玉米一个小鸡腿六个水煮大虾 明天断食不吃 今天多吃点

8.22：78.55本来打算今天轻断食的，结果家里人买回来了手抓饼和饼卷土豆丝还有烤冷面 今天不吃明天就坏了 所以明天在轻断食

楼主明显减肥错误，减肥的最重要原则-科学减肥，要搞清楚脂肪的来源。根据最新的科学资料：1、99%的脂肪来自脂肪类食品本身，1%的脂肪来自肉类，基本没有脂肪来自糖类（淀粉），这个是近年来同位素测定的结果。传统说脂肪来自糖类合成这个是错误的结论。2、糖类可以提供多天的能量供给。当能量不足，身体会分解脂肪分解蛋白质从而获得能量，糖类供给能量满足的情况下，身体不会分解任何脂肪或者蛋白质。故此减肥最佳手段是控制糖类摄入量，不能让糖类供给所有能量，禁止摄入脂肪，要摄入脂肪的话，不能食用带糖类（淀粉）的食品。结论是三两天内，糖类可以和蛋白质共食，不能和脂肪共食。3、摄入的能量小于消耗的，这里的摄入只计算糖类的，并且是单位时间内计算的。不能以总数计算，因为摄入大于消耗的情况下已经开始存储脂肪。身体阶段性处理，不会计算总量。

8.23:78.45真的莫名其妙的剧情还有人来给我科普我的减肥错误说什么根据科学怎么怎么 我自己减肥我想怎么吃就怎么吃减肥没有错误的只有能不能坚持 我能坚持下去 那就是正确的 别和我杠 杠就是我对 我是记录帖子 我不是教学贴 谢谢

自己觉得自己减肥办法对就自己用 不要跑别人的记录贴来说 打击好心的名字做着打击别人自信心的事 万事万物存在即合理 我觉得我的方法是对的能让我坚持 那我就是对的 如果这个办法让我不适我自己就会改 都是成年人了 管好自己得了

早餐：无【没起来】午餐：酸奶 晚餐：酸奶 今天轻断食

8.24：78.15一直在延迟的轻断食计划 又延迟了，早上没吃直接睡到中午 起来吃了四块锅包肉还有一些水煮肉片 晚上不吃了不吃了不吃了

明天一定轻断食 明天一定！

8.25：78.1 开心了 没有长称还掉了一两 今天啥也不吃 喝西北风

8.26：77.8 昨天还是有吃东西的1/4玉米 一个鸡蛋 一根减脂肠 掉了六两 感觉和正常吃饭掉的差不多哈哈哈我还是正常吃饭吧

早餐：一根减脂肠 中午打算去吃米线

明天开始连续吃个几天的黄瓜鸡蛋，看看我能坚持几天