经验分享：保持饥饿感就能瘦下来，过年回去前称了一下，160斤，衣服应该有三四斤，就不那么细了。从过年开始，我原来一碗半米饭能吃饱，刻意吃半碗，开始会很饿，尤其晚上，不吃零食根本睡不着，过了半个月左右，胃就被我饿小了，吃半碗米饭就七八分饱了，这时候就可以顺其自然了，每次吃半碗饱了就不吃就行，不用刻意去管。这时候慢慢就能瘦下来，不要吃别的，吃零食之类。我是纯饥饿感减肥，还没加运动，后面要保持还是运动更好。