24楼. 楼主明显减肥错误,减肥的最重要原则-科学减肥,要搞清楚脂肪的来源。根据最新的科学资料:1、99%的脂肪来自脂肪类食品本身,1%的脂肪来自肉类,基本没有脂肪来自糖类(淀粉),这个是近年来同位素测定的结果。传统说脂肪来自糖类合成这个是错误的结论。2、糖类可以提供多天的能量供给。当能量不足,身体会分解脂肪分解蛋白质从而获得能量,糖类供给能量满足的情况下,身体不会分解任何脂肪或者蛋白质。故此减肥最佳手段是控制糖类摄入量,不能让糖类供给所有能量,禁止摄入脂肪,要摄入脂肪的话,不能食用带糖类(淀粉)的食品。结论是三两天内,糖类可以和蛋白质共食,不能和脂肪共食。3、摄入的能量小于消耗的,这里的摄入只计算糖类的,并且是单位时间内计算的。不能以总数计算,因为摄入大于消耗的情况下已经开始存储脂肪。身体阶段性处理,不会计算总量。
wushizhilv 2022-8-22 回复(10) 25楼. 8.23:78.45真的莫名其妙的剧情还有人来给我科普我的减肥错误说什么根据科学怎么怎么 我自己减肥我想怎么吃就怎么吃减肥没有错误的只有能不能坚持 我能坚持下去 那就是正确的 别和我杠 杠就是我对 我是记录帖子 我不是教学贴 谢谢
小二来碗茶🍒 2022-8-23 回复 26楼. 自己觉得自己减肥办法对就自己用 不要跑别人的记录贴来说 打击好心的名字做着打击别人自信心的事 万事万物存在即合理 我觉得我的方法是对的能让我坚持 那我就是对的 如果这个办法让我不适我自己就会改 都是成年人了 管好自己得了
小二来碗茶🍒 2022-8-23 回复(10) 28楼. 8.24:78.15一直在延迟的轻断食计划 又延迟了,早上没吃直接睡到中午 起来吃了四块锅包肉还有一些水煮肉片 晚上不吃了不吃了不吃了
小二来碗茶🍒 2022-8-24 回复 30楼. 8.25:78.1 开心了 没有长称还掉了一两 今天啥也不吃 喝西北风
小二来碗茶🍒 2022-8-25 回复 31楼. 8.26:77.8 昨天还是有吃东西的1/4玉米 一个鸡蛋 一根减脂肠 掉了六两 感觉和正常吃饭掉的差不多哈哈哈我还是正常吃饭吧
小二来碗茶🍒 2022-8-26 回复 33楼. 明天开始连续吃个几天的黄瓜鸡蛋,看看我能坚持几天
小二来碗茶🍒 2022-8-26 回复 34楼. 8.27:78.15 昨天吃的放纵餐今天来还债了
小二来碗茶🍒 2022-8-27 回复 35楼. 早餐:无【没起来】午餐半根黄瓜 半个柿子一个鸡蛋 一杯黑咖
小二来碗茶🍒 2022-8-27 回复 37楼. 有一说一0卡辣椒酱蘸黄瓜和鸡蛋还挺好吃的
小二来碗茶🍒 2022-8-27 回复 38楼. 8.28:78 感觉是鸡蛋吃多了?或者是0卡酱吃多了?这不合理才掉三两,今天继续
小二来碗茶🍒 2022-8-28 回复(4) 40楼. 8.26:155.6今天体重秤又开始一会155.4和154.6来回浮动了,我按照体重最高的算 开心的一天
小二来碗茶🍒 2022-8-29 回复(2) 42楼. 8.30:153.5因为感觉计算斤数更方便所以把秤弄成了按斤数计算的的,今天这个体重很惊喜,看来昨天154.6.和155.6来回浮动是因为体重确实是154.6
小二来碗茶🍒 2022-8-30 回复 43楼. 早餐:一大杯温水一个鸡蛋一杯黑咖啡
小二来碗茶🍒 2022-8-30 回复