26楼. 身高:170cm
今日体重:昨天吃了火锅蛋糕,今天不想上称
早饭:一杯牛奶(如图)+坚果
午饭:单位的菜(如图)
晚饭:计划是一个水煮鸡蛋+草莓
今天的运动:跳绳1000次+深蹲30(刚开始运动怕受不了,循序渐进)
有只猫很懒 2-20 14:28 回复(1) 28楼. 不用追求速度,慢慢来就行,我反弹了两次才明白养成好的生活习惯要用一辈子来维持。
懒得要死- 2-20 14:53 回复(1) 32楼. 别单靠节食减,一定要运动,还有瘦下来不能松懈,一定要保持良好的习惯
º瞬间之时º 2-20 23:09 回复(1) 34楼. 补充:看了一些帖子,晚上只吃鸡蛋营养搭配不足,所以还是买了一份鸡胸肉沙拉,搭配的油醋汁。
有只猫很懒 2-20 23:59 回复 35楼. 男,晚净177,四个半月,144斤到126了,总结下来,三餐变两餐(正常吃),奶茶零食晚点饮料全部戒,吃好后就站着或者散步,1~3小时,慢慢的就瘦下来了,这次过完年还瘦了两斤,饭吃的少,一起加油
贴吧用户_QZbtUJP 2-21 01:48 回复(4) 36楼. 身高170cm
今日体重79.6kg
前天吃的火锅和蛋糕经过昨天的控制下来了
有只猫很懒 2-21 07:48 回复 37楼. 今日早餐:
燕麦片+抹茶粉+牛奶+鸡蛋一个+香蕉一根
有只猫很懒 2-21 08:48 回复 41楼. 食堂的午饭
午饭没有特意控制,就是控制了米饭的摄入
有只猫很懒 2-21 12:08 回复(4) 43楼. 晚饭提前吃了,图上这些没有全部吃完,加起来吃了:8块牛肉,3块豆腐,4片小瓜,7块香菇,1片火腿肠,1块木瓜,1片藕,4片芹菜,1片豌豆粉(都是用辣酱凉拌的)
吃的算多吗
,在想7点左右要不要加个水煮蛋
有只猫很懒 2-21 15:59 回复(2) 45楼. 从110廋到90花了两个月时间,不运动,不节食,每天家常便饭,挺好的,有食谱分享哦
贴吧用户_a2PJG83 2-21 17:15 回复 46楼. 我靠 今天吃了那么多,这个点就饿了,绝了
有只猫很懒 2-21 18:00 回复 47楼. 今日运动:
步行1万步
跳绳1000个
仰卧起坐30个
有只猫很懒 2-21 18:44 回复 48楼. 太饿了加餐了一个整鸡蛋,4颗巴旦木
有只猫很懒 2-21 19:30 回复