2楼. 楼主身高180,没肌肉所以体重157就看着胖了,有肌肉的话其实157好像也不胖,不用减的。目前我早上吃个鸡蛋喝瓶牛奶,中午晚上半碗米饭的碳水,菜就没啥要求,下米饭就行,水喝三瓶左右,加我早上喝的一天2000毫升样子,两个来月瘦了十七八斤,现在能明显感觉瘦了,之前穿着紧的牛仔裤现在去穿松松的不贴肉。准备瘦到136开始加入运动,整个腹肌出来体型就更好看了。
苑遇到你😳 4-17 16:53 回复(4) 7楼. 太难了,我目前控制饮食摄入+运动,减的好慢啊。😭
贴8♬ 4-19 12:20 回复