有用是真的有用，但这里的“有用”不是指喝电解质水能帮助燃脂什么的，而是指电解质水能帮助“回血”，快速补充水分和电解质，避免运动后产生不适感。在运动过程中，我们通常会大汗淋漓，更甚者会感觉气喘吁吁、疲惫不堪，这正是体内体液失衡的现象，也是身体急需补水、补充电解质的信号。
运动暴汗身体流失大量水分，同时还会带走体内的钠、钾、镁等微量元素，这个时候大量喝水，非但不能解渴，还有脱水的危险，正确的方式还是饮用专业的运动饮料。而电解质水可以用来充分补充人体所需的微量元素，对机体的代谢功能起到促进作用，这是普通水无法替代的。如东鹏补水啦含有钠、钾两种最主要的电解质成分，每升电解质含量≥400mg，可以快速补充身体因出汗导致的水分、电解质等成分的丢失，帮助人体体液趋于平衡。
可以看到的是，在一些运动场所经常有健身人士带着电解质水去运动，就连在各项专业赛事中，都能看到很多运动员们喝得都是专门准备的运动饮料。运动补充能量选对方式很重要，当然也不能盲目大量饮用电解质水，还是以个人身体情况为主。