1楼. 昨天吃的
1.早晨两个蒸包(菜的)一碗豆腐脑
2.中午菠菜炒鸡蛋
3下午蓝莓芒果等小份混合果切
第二天竟然涨秤2斤!真是怒了!
寒江雪007江雪 4-21 10:22 2楼. 我是偷懒,花钱买的所谓的调理身体的啥膏,承诺可以不运动不节食就可以掉秤。真是上了鬼子当了。服用6天,涨秤6斤。关键是我的饮食还很克制。这下真的变成喝凉水都胖了。
寒江雪007江雪 4-21 10:27 回复(6) 5楼. 蓝莓啥的吃点可以 ,果切里其他水果那果糖 啧啧
老老实实吃饭都行 你这是图点啥?
苏苏的空闲月º 4-21 15:08 回复 6楼. 噗、又菜又爱折腾。 这也能减体重?最多减点水分罢了。
owncome 4-21 16:48 回复 8楼. 昨天
1星期天的缘故,早晨中午没吃追剧
2.晚上随着孩子吃了一个菠萝(菠萝便宜)西红柿鸡蛋汤,里面很多很多西红柿
白天稍微有点饿,不过能挺过来。晚上的一海碗西红柿鸡蛋汤让我睡前没有饿的感觉了!
寒江雪007江雪 4-22 05:57 回复 10楼. 碎碎念:减肥的方式方法,还是适合自己的最好。比如我到现在没吃任何东西,但是肚子还是鼓鼓胀胀的。
寒江雪007江雪 4-22 17:58 回复 11楼. 昨日饮食
1.早晨一防弹咖啡(里面有8克蛋白粉,8克椰子油)
,都是之前减肥失败剩下的。扔了可惜,当早餐吧
2.午餐没吃,肚子鼓鼓胀胀实在吃不下
3.晚餐,8口西红柿炒鸡蛋,5口金针菇白菜肉,6口槐花饼,还有两根腌蒜苔。
我是上班族,白天从来感觉不到饿。晚上像饿狼!晚上下了班回到家解开腰带换上运动服后,直接胃口大开!
掉秤1.3斤
寒江雪007江雪 4-23 06:01 回复 12楼. 有很多很多网上的朋友说早晨该吃什么,中午该吃什么,晚上该吃什么。
我是非常繁忙的上班族,早晨6点30就要出门,哪有时间做那些所谓的减脂餐?
实在饿极了只能早餐店随便对付一口,我相信这是绝大多数打工人每天的生活模式。
食堂虽然有午餐,但是吃了食堂高盐高油的东西,哪怕就吃个小份的,即使一天其他什么都不吃了,第二天也不会掉秤,这是我亲身实践证明过很多很多次了。所以我选择午餐能不吃就不吃。
顺应自己人性,晚上即使不饿也馋,那就吃点。哪怕第二天涨秤。
寒江雪007江雪 4-23 08:18 回复 13楼. 加油,我是吃红薯,玉米,鸡蛋,复合维生素,目前减了10.9斤,坚持就是胜利,让自己更完美。
NDNDEB 4-23 12:06 回复(2) 14楼. 下午突然感觉到饿,吃了60克鸡胸肉,30克鸡肉肠。还有一杯代餐粉泡水。
为什么我吃这个?因为我的条件决定无法做着吃。因为在工作的地方。
寒江雪007江雪 4-23 16:56 回复(1) 16楼. 昨日饮食
1.早餐防弹咖啡
2.午餐雪顶咖啡
3.晚餐西红柿鸡蛋汤一大碗,肘子肉1斤
下午加餐80克鸡胸肉和代餐粉
寒江雪007江雪 4-24 06:13 回复 18楼. 吃这么多水果?
秋日雨🍀 4-24 09:33 回复 19楼. 给楼主一个简单的减肥饮食。
早上1个煮鸡蛋一杯豆浆不加糖。
中午蒸煮蔬菜和2两红肉或鱼虾。
晚上西红薯和黄瓜。
我以前就这么瘦的。实在想吃碳水早上加半个玉米。不过我最多坚持两个月瘦30斤。但是你恢复饮食还会涨回来
铃摇曳 4-24 09:45 回复(1) 20楼. 昨日饮食
1.早餐一杯防弹咖啡,半个菠萝
2.午餐两杯谷物酸奶
3.下午加餐一个贵妃芒
4.晚餐3个淀粉丸子,5个腌八爪鱼(一口一个的小的)
上的夜班凌晨两点回到家,睡眠4个小时。
掉秤1.2斤
我今天早晨感觉很困很饿。
有个很不好的预感,今天很可能会暴食!
昨天下午差一点点就把整只烤鸭买走吃掉了!
寒江雪007江雪 4-25 07:46 回复(1) 21楼.
制造热量空缺,好好吃饭,干净饮食
_麻瓜瓜 4-25 11:59 回复