2楼. 不懂,不过跑着不吃力咋会是无氧呢
3楼. 不吃力就可以了,无氧有氧还是看的心率,长期跑下来心率应该会慢慢降的。
4楼. 首先,设置储备心率,然后输入最大心率和静息心率,然后分区才是有参考意义的。具体怎么测可以百度一下
7楼. 就是手环或者手表的心率区间错了,无氧怎么可能持续30多分钟
11楼. 我靠,世另我,我感觉我跑着也不是很累但心率很高。用的华为手环7可能不太准
12楼. 有氧能力差的表现,数据只是说明心率已经带了无氧区间,但并不代表完全是无氧运动。有训练基础的情况下,在有氧区间跑基本使用慢肌就够了,不会动员到快肌,心率不会上升到这么高
13楼.
14楼. 我这80分钟只有一分钟有氧