3楼. 好久没上秤了,也不晓得自己多重了,明天记录
4楼. 3.6体重62.1。好吓人,目标体重下55就好。今天饮食:1瓶欣肝保倍,影片吐司加鸡蛋生菜,一盘海带拌千张,一小块菠萝,午餐计划菠萝几块,一小碗拌海带丝
5楼. 虽然这几天一直都是过午不食,但是吃的有点多,根本不饿,还吃了好多的山核桃,和许多的零食,今天要控制了,零食不吃了
8楼. 中午吃了几块菠萝和海带丝拌千张丝,一大盘,今天没吃零食,看明早体重
12楼. 3.7饮食:早:面皮海带千张凉拌一大盘(量大了),馒头夹鸡胸肉生菜水煮蛋,菠萝
14楼. 晚上喝杯黑咖啡,一会儿去走路
15楼. 去年副高评上了,现在看同事们忙着争优秀,我太幸福了,哈哈哈,不用这么大岁数再去跟年轻人争优质课评优评先了
16楼. 嘿嘿嘿,知足常乐,明年女儿再考上体制内的工作,我就是幸福的老大妈了
17楼. 想起来了,中午还吃了一个馒头,一些咸菜,一个巴旦木瓜子酥
18楼. 晚上老公在开会,我一个人在家上超市买了一个菠萝,我一些汤圆,馋汤圆了,可以放在早上吃几个
19楼. 晚上运动回来犯罪了,吃了一大盆凉拌菜,喝了一杯牛奶泡燕麦,还吃了许多山核桃。今天明天两天喝黑咖啡还债了
20楼. 180减到110[龇牙]再也不想胖回去了!纯干货!实战经验!
21楼. 我已经连续两天失败,昨天中午吃了丫头点的外卖蛋糕,三八节嘛,吃了榴莲千层,晚上不准备吃了,我那吃货老公非让过三八节带我去吃地锅鸡,一开始吃馄饨我都不干跑了,路过地锅鸡店硬拽去了。今明两天还债,饿死算了
24楼. 3月11日,今天饮食,早:一个鸡蛋,两片面包,一片生菜,一勺花生酱,几块豆腐,几口鸭肉,一个手工馒头,一杯牛奶,黑咖啡,一片菠萝,午:香蕉,鸡蛋,早饭吃的杂,写出来真是太多了。晚饭无
26楼. 3.12今天饮食:早,两片土司夹一个水煮蛋和生菜,一杯牛奶黑咖啡,一小块菠萝,中午,炒芽菜海带丝千张丝,一个蒸土豆。晚饭无,走路一小时
27楼. 今天买了黄瓜,明后天吃黄瓜鸡蛋
30楼. 首先,健康减脂,不能吃 咸菜,钠含量高,对你身体不好,也不利于减脂,因为钠含量高,会导致你身体水肿,掉秤不利,二,减脂馒头少吃,刚升糖食物,会你血糖升高,不利于减脂,要学会吃,比运动更重要
32楼. 昨天晚上又吃嗨皮了,临时有聚会,今天还债