2楼. 3月1日正式开始
3楼.
4楼. 饮食计划:早上牛奶加鸡蛋或者配面包,中午吃公司食堂,晚上水煮菜、卤牛肉、剩下紫薯、虾、坚果、西兰花随机搭配。
10楼. 今日晚餐
11楼. 79.15
12楼. 今日早餐牛奶加全麦脆,太干了只吃的下去一个,苹果万一饿了加餐
13楼. 今日晚餐,本来还有一小把坚果,做饭之前没忍住吃完了
14楼. 今日运动一节动感单车50分钟
15楼. 今早体重79.05,要下79了,加油
16楼. 今日早餐,果仁没吃,突然想起来买的全麦面包带果仁的
17楼. 今日体重79.6,早餐牛奶加燕麦脆,不知道是昨天晚上没忍住吃了原来屯的咪咪好几包,还是因为正常浮动
18楼.
2月26日补办的身份证和今日上午去换的驾驶证照片对比
19楼. 中午被同事拉去吃自助餐,毛肚、鸭肠、牛肉若干、蛋挞一个、半杯雪碧,今晚得狠狠练一下
21楼. 昨天因为被同事拉去放纵一餐,晚上就吃了4、5个燕麦脆加几颗坚果,晚上一节50分钟的动感单车课,今早体重79.5,纹丝未动
22楼. 今日体重79.5,早餐牛奶加燕麦脆,不泡太干吃不下去,泡了更是难以下咽
23楼. 今日晚餐另外还有两个鸡蛋
25楼. 今日体重77.79这两天每天体重都在变,我自己都震惊了
26楼. 只有胖人才能明白里面的辛酸,去湿瘦了三十多现在也自信了
28楼. 晚上练一个小时核心,加半个小时有氧爬坡
29楼. 今日晚餐
30楼. 今日体重
31楼. 今日晚餐
32楼. 假减肥,米饭才是最好的减肥食品,粗粮增肥