1楼. 制表招人——75kg以上大基数姐妹来!
本贴只招收75kg以上的大基数姐妹。让我们从大块头一起走向美丽窈窕。
我们尝够了肥胖的苦恼,谁不想瘦成开挂的人生?但减肥一定要有决心有毅力。三天打鱼两天晒网,反反复复很难成功。
还有方法很重要,不可节食或暴食,要遵循健康减肥的理念,控制饮食+运动,才能稳稳地瘦下去。
一起减肥是一件快乐的事,这里是我们大基数的组织,我们互相监督互相鼓励,每天来聊聊天也很开心,真心实意想减肥的姐妹快来加入吧!
图夏日闪亮的瞬间 2020-9-26 3楼. 报名格式——
昵称:夏日
身高:171
年龄:35
现体重:88.4kg
目标体重:60kg
也欢迎新成员介绍自己的减肥经历。
夏日闪亮的瞬间 2020-9-26 回复(1) 6楼.
楼规
1,每天签到,来贴子里说明自己当天的饮食情况和运动情况。楼楼会监督大家吃的和运动是否合适,如果不听从劝告,对不起,您将被除名。
2、每周一我会公布体重楼,姐妹们在中午12点前将自己早上空腹的体重回复在楼中楼,并上传体重图。当天我会公布大家的体重表。
4、如遇到外出等不能汇报体重的时候,请及时@我做出说明。
5、连续两次没有汇报体重,没有请假的,对不起,您将被除名。
6、体重连续两次上升的,对不起,您将被除名。
7、本帖子内的成员,禁止在帖子里发布广告等信息,否则,对不起,您将被除名。
夏日闪亮的瞬间 2020-9-26 回复(2) 7楼. 介绍一下自己,我是一名二胎宝妈,现在产后才两个月,还没有恢复运动,预计再过一个月可以开始不剧烈的运动了,半年后恢复正常。目前我饮食上有控制,加上哺乳,体重在缓慢下降中。
夏日闪亮的瞬间 2020-9-26 回复(2) 9楼. 以前减肥很艰难,看到别人瘦很多,总以为有什么神奇的方法。
后来我知道了,减肥根本无捷径可走,那些想要各种找捷径的!最后都绕了远路。
减肥所有的经验无非二字:坚持。
控制饮食+运动,也许这个方法不是瘦的最快的,但一定是最健康的。
夏日闪亮的瞬间 2020-9-26 回复 10楼. 我庆幸2016年跟了一个贴子减肥,一位极其负责任的楼主,可惜后来有事弃贴了。之后自己又默默地减了一段时间,还开贴带人,瘦到了历史最126斤。
后来我做了个后悔至今的决定——换了个工作。谁知新工作压力倍增,一年后,身体垮了,体重又反弹回160斤。那种挫败,沮丧。
后来虽然又回到了原来工作环境,减肥却难以进行,身体也迟迟不能恢复,后来才知道是贫血(操劳过度造成),吃补铁药恢复了健康。刚开始减肥,我又有了二胎。
所以说,要想减肥,先得有个健康的身体!
夏日闪亮的瞬间 2020-9-26 回复(6) 11楼. 很多人都在减肥和反弹中不断奋斗,包括以前的我。一方面因为节食影响了基代,一方面是自认成功后就开始放纵自己,回到以前的胡吃海喝,当然还会胖起来,越来越胖。。。
只有有一种减肥方式不会反弹,那就是改变自己不良的生活习惯,然后坚持下去。
减肥,是一辈子的事!
夏日闪亮的瞬间 2020-9-26 回复 16楼. 想想减到理想中的样子,坚持一辈子又有何不可呢?也美一辈子啊。
况且,保持体重怎么也比减肥要容易。
多运动,身体素质也提高了,生病少了,还能改善体型!
夏日闪亮的瞬间 2020-9-26 回复 17楼. 为什么不能节食呢?节食一开始是有效果,但是后期就越来越难掉秤,而且很容易暴食反弹,为什么呢?
简单说,节食减肥会降低基代,对这个词儿不陌生吧?即使不运动,正常身体每天会消耗一定的热量,以维持生命基本消耗。由于长期摄入少,身体就会调低功率,降低消耗,这样吃同样少的食物也不掉称了。
而且,长期的饥饿让身体有危机感,觉得威胁到你健康甚至生命了,一有吃的机会就会拼命摄入,储存热量。这就是我们不由自主暴食的原因。
以前我就奇怪,为什么自己总是食欲旺盛,即使吃饱了也还想吃,就是节食减肥的副作用,身体在抵抗。好难啊!
夏日闪亮的瞬间 2020-9-26 回复(2) 18楼. 抖音关注了俩健身教练,一个叫君鸽,一个叫健身BOSS老胡。俩人特有意思,搞着笑就把减肥道理讲了,能把人笑死。
夏日闪亮的瞬间 2020-9-26 回复