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兄弟们,跑后多久拉伸合适啊?
贴吧用户_JaUWWU1
1
4-17 21:33
只看楼主
53
贴吧用户_aN4t9RQ
7
4-17 21:41
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坐几分钟,看看跑步数据在抽根烟就可以了
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陇东之子
9
4-17 21:52
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跑前一公里,跑后一公里,先走一下再说
贴吧用户_G39961M
9
4-17 22:26
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我习惯洗完澡后,一边玩手机一边拉伸…
天蝎说点别的吧
9
4-17 22:41
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走个一两圈别立马停下来
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还是要学习进步
15
4-17 22:54
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我一般跑完有5分钟,等呼吸平静了就开始拉伸
alcaid
7
4-17 23:05
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我一般是走十分多钟后再拉伸的
功课困了
1
4-18 02:41
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别拉伸
wszjb2008
10
4-18 06:18
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我一般跑后走五六分钟,然后去公园的公共卫生间洗把脸,出来后找个角落拉伸。
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521_forever
12
4-18 06:49
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不是说跑完拉几下。
而是一天什么时候有空就拉几下。
一天都要保持拉伸
城里面9694
4
4-18 07:08
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我除了接触跑步第一年,从那之后我从来没拉伸过
安卡修特
9
4-18 07:34
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不拉
贴吧用户_083RS25
6
4-18 07:50
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不知道,我是跑满走个一小会,然后深吸一口气就开始拉伸
涛声依旧459086
10
4-18 08:17
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跑完慢慢走会儿,等气喘匀了就拉伸
车手不太冷
9
4-18 08:23
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几分钟
figdjufhj
12
4-18 08:32
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看当天的运动强度,强度大,还需要慢跑冷身,十几分钟后再拉伸
流年红颜残兮
12
4-18 08:43
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缓一缓就可以了,尽早拉伸
贴吧用户_6S5y5e7UQ
5
4-18 08:45
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我是走两圈
贴吧用户_QbGR322
4
4-18 08:57
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拉伸有啥用啊
彳亍
3
4-18 09:08
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拉伸,不存在的,拔腿就跑,跑完就坐
卡古拉mms
8
4-18 10:21
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跑完你心率平稳了腿不是特别紧张就可以拉
别听那些不拉伸的,该拉还是得拉,拉完肯定比不拉好
Van
大枪
9
4-18 10:21
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跑完我都是走一段路,然后随便找个台阶踩着拉一下小腿的肌肉,真正放松是等到睡觉前在床上拿泡沫轴滚的,一般隔三个多小时
他們
4
4-18 10:25
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我刚跑完就拉伸会抽筋的,等走一会才能拉
贴吧用户_G3U4K5Q
6
4-18 10:29
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我都是先拉伸然后慢跑一会然后开始发力跑完然后去楼下便利店买瓶矿泉水喝点走到楼下在拉伸一下就上楼洗澡收拾了。
愿雨
1
4-18 10:54
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我是跑完走走再拉伸,晚上睡前再拉拉
心软
是病
6
4-18 11:06
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能正常呼吸
大叔一枚
4
4-18 14:18
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为什么要拉伸
采菊者说
8
4-18 14:25
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跑完了走两圈 带耳机听听歌 特舒服 然后拉伸 回家洗澡 睡觉 完美
白日做梦快醒醒
6
4-18 15:16
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我觉得跑完慢走5分钟就可以了 慢走也算拉升
不吃香菜
1
4-18 16:17
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心率平稳之后就可以了,我一般自己跑的话就是跑完了溜达到家楼下,然后拉伸,上楼。周末跟跑团就是跑完了一起喝点水饮料,聊着天拉伸。
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