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7楼. 我整一年都没提升到哪说过,期间还跑过两月...
Hou十三
4-18 11:00
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这么说可能还是训练量不够,得多下功夫是吗,后面也许慢慢加到10公里试试
PAD看片难啊啊
4-18 11:07
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一别经年🍪
:要想提升,跑量有个最基数,还要跑出舒适区,提升最大摄氧量的方法就是跑间歇,新手不建议,可以试下法特莱克跑
Hou十三
4-18 11:18
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受教了
PAD看片难啊啊
4-18 11:29
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跑步吧
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贴吧
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百度
2024-5-22 00:52