所以基础摄氧量应该是在开始系统训练前的数字?又感觉自己废了
PAD看片难啊啊 4-18 16:29 回复回复
一别经年🍪 :基础最大摄氧量应该是规律训练一段时间后的数据,差不多半年到一年吧,过了新手福利期稳定下来的数字。后面几年慢慢熬提升的约20%。
Hou十三 4-18 16:40 回复比如说我前年就52,去年也一直52-53,现在54,估计再怎么练也突破不了62了,除非专业教练加持
Hou十三 4-18 16:42 回复回复
一别经年🍪 :减体重减少氧气消耗,优化跑姿,力量训练,都有作用的,有心练就B站跑步研习社、黑影儿TV、山雨小月,很多UP主都可以看下,我经常听黑影和小月闲聊练力量训练
Hou十三 4-18 16:53 回复