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小小鱼减肥记录贴
夏日的禅声
11
3-6 09:14
只看楼主
刚刚开始 加油
3.4 163.5
3.6 161.5
早晨中午正常吃 晚上以菜为主,不吃主食
例假第5天
274
夏日的禅声
11
楼主
3-6 09:15
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小目标150以内
夏日的禅声
11
楼主
3-7 10:36
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昨天早晨正常 中午跟朋友必胜客 吃了一整个披萨还有鸡块薯条
晚上吃了一小块红薯
3.7 晨 161.4
夏日的禅声
11
楼主
3-8 08:51
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昨天早晨正常吃
中午带饭
晚上带娃去同学家玩儿,7点半回来,忍住了没吃,只喝水
今早没有排便
3.8晨 159.8
夏日的禅声
11
楼主
3-11 09:33
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周六日放纵的两天
3.11晨 161.5
问题不大,继续
夏日的禅声
11
楼主
3-12 10:00
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3.12晨 161.4
老公就是减肥路上的绊脚石
早晨烧饼夹鸡蛋、菜
中午带的饭 米饭带的有点多了
晚上吃了不少 被小张同学撺掇的 今天晚上一定要忍住忍住忍住
夏日的禅声
11
楼主
3-12 10:03
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今天早晨 牛奶+黑咖+羽衣甘蓝粉 一个鸡蛋 一个小面包
羽衣甘蓝粉好像说是智商税,但是,喝完吧,不能浪费 哈哈哈
中午带的饭 蒜薹肉 西葫芦鸡蛋 米饭
晚上要么水煮菜,要么不吃,
夏日的禅声
11
楼主
3-13 08:52
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晚上几口白菜和菠菜还有素鸡
3.13晨 160.4
其实功劳在于顺畅的排便,今天继续陈皮普洱
夏日的禅声
11
楼主
3-13 08:54
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早餐 一个鸡蛋 两口芹菜 几口玉米
中午 依旧是带饭
下午去参加孩子活动,晚饭水煮菜吧
继续加油
夏日的禅声
11
楼主
3-14 09:11
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昨天晚上吃了一个鸡蛋,一小块豆腐
今天早晨没有排便,不过体重不错
3.14 159
夏日的禅声
11
楼主
3-14 21:35
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晚饭一个鸡蛋半根黄瓜
夏日的禅声
11
楼主
3-15 08:52
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3.15 晨 158.5
昨天晚上真的是一场非人的折磨
不过还是坚持住了 坚持就是胜利
今早 一杯自制生椰拿铁 一个鸡蛋 两口菜 一个肉卷
中午自己带的饭
夏日的禅声
11
楼主
3-15 09:15
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现在有点恶心 不知道是不是黑咖啡的缘故
夏日的禅声
11
楼主
3-15 15:01
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食不知味的午餐
夏日的禅声
11
楼主
3-15 15:14
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看看签名档
夏日的禅声
11
楼主
3-18 13:50
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周六
早餐玉米鸡蛋
午餐 豆角鸡蛋打卤面
晚餐是5点吃的,凉皮半分,鸭货凉菜一碗
大周末的可以放松一下
夏日的禅声
11
楼主
3-18 13:51
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周日
早餐玉米鸡蛋
午饭红糖红枣馒头一个 西葫芦炒鸡蛋菜 裙带菜煎蛋汤 两片灌肠
一杯黑咖
晚饭5点吃的 裙带菜煎蛋汤+西葫芦炒鸡蛋
下午的时候吃了一块饼干 一块鸭脖
夏日的禅声
11
楼主
3-18 13:52
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周一
早餐半根玉米,两个鸡蛋,一杯牛奶
中午炒菜(芹菜炒肉、西葫芦炒鸡蛋)+米饭
晚饭不吃了
夏日的禅声
11
楼主
3-18 13:53
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周末没称重,称的电池坏掉了
不知道体重会焦虑,但是也安慰自己 放平心态
崩的太紧 容易断
夏日的禅声
11
楼主
3-18 13:54
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把周期拉长 感觉会好很多
夏日的禅声
11
楼主
3-19 08:50
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昨天晚上还是吃了 一个鸡蛋+一根黄瓜
3.19晨 157.5
夏日的禅声
11
楼主
3-19 08:53
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早晨 两块南瓜+煎蛋+煎鱼块
中午带饭 石锅拌饭 据说这个没有油 比较减脂
晚上尽量不吃吧 实在忍不住 黄瓜+鸡蛋
夏日的禅声
11
楼主
3-19 08:59
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昨天晚上蹦跶了大概5分钟吧 累,酸疼
外边土风太大,不合适户外
夏日的禅声
11
楼主
3-19 09:23
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15天 掉了6斤
中间控制也不是很严格
还算可以
157.5到150还差7.5斤
预计 我可能要迎来一个平台期了
例假前一周体重会上升
再有两天
趁着这两天 要加把劲儿
尽量的到155
然后例假前一周保持心态平和
例假第四天就开始减肥 掉的很快
夏日的禅声
11
楼主
3-19 13:36
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中午拌饭吃光光
今天陈皮普洱茶
5一季花落
11
3-19 16:36
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这个号也翻出来了
开始忍饿
夏日的禅声
11
楼主
3-20 09:08
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昨日晚饭一个鸡蛋
3.20 晨 155.8
降了1.7 但是不知道为啥
夏日的禅声
11
楼主
3-20 09:18
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今天早晨 红薯三块+鸡蛋一个+芹菜几口
黑咖一杯
夏日的禅声
11
楼主
3-20 09:19
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好消息 解大手拉
不容易 感觉得有两天或者三天了 都没上厕所
夏日的禅声
11
楼主
3-20 09:19
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现在感觉一身轻松
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