1楼. 刚吃的镇楼。汤一口没喝,其实近两年晚上6点后吃东西的次数一双手能数的过来,就是一个年过的最近几天控制不住了,明明不饿的,就想吃东西,吃完反而饿了还想吃。这两年断断续续的记录过好几个贴,最后都删了,大半年时间124减到98,然后一年多时间又到今早的113斤。体形是好多了,运动一直在坚持,饮食也没有说是暴饮暴食,就是家常便饭,主食吃的比较多。油炸类,甜点饮料那些几乎不碰。不吃主食真的好痛苦,跟没吃饭一样。我也只有刚开始减肥那几个月真的控制住了,现在多数是上半天控制了,下半天就不行了。最后一次记录,3月底我量围度,体重天天都有称。以后每天晚上来更新一次,记录一天的饮食和运动,坚持一个月时间,目标就是腰围到65
体重的话到53左右吧
图上错花轿嫁对郞 2-29 20:50 2楼. 今日三餐和运动。早晨还行啊,昨晚上吃那一盆还以为要涨呢。今天吃这些吃完也不饿,感觉就是5.6分饱
刚拉伸完,吃这个酸奶黄瓜,晚上就啥都不吃了
图图图图图上错花轿嫁对郞 3-1 16:25 回复(1) 5楼. 早晨体重54.7.今天的早餐,中午在我哥家吃的,米饭有100g,菜没吃多少,草莓吃了有200g。饼子100g。今天一直很饱,可能因为早餐吃的多。膝盖不舒服,今天可能不运动了,在广场上陪孩子玩了半天.
图上错花轿嫁对郞 3-2 16:03 回复 8楼. 今早体重54.5,昨天走了挺多路鞋不太舒服,晚上睡觉膝盖疼,今天没有运动。我真的特别爱吃面食,各种面条啊饼子之类的,以下是早,午餐,晚上可能吃个鸡蛋黄瓜,或者不吃,肚子有点饿,但是不太想吃东西,先睡一觉。
图图上错花轿嫁对郞 3-3 16:52 回复(1) 9楼. 今早体重54.6,这是中午吃的,早晨煮了点土豆粉吃的,下午两片面包,一袋燕麦酸奶。膝盖还是不舒服,今天就在体育馆户外健身器材那练了20分钟
图上错花轿嫁对郞 3-4 19:55 回复 10楼. 今早体重54.5,运动结束,三天没运动了
今天早晨打扫冰箱烫菜吃了很多,到现在一点不饿,今天就这样吧。
图上错花轿嫁对郞 3-5 15:34 回复