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开个帖子记录一下每天的饮食和训练(已瘦四十斤)
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1楼. 从三月十号开始减肥,从二百二十斤到现在一百八十斤,开帖记录一下每天的饮食和训练,大家一起来交流下心得
十三先生◆♤
5-20 12:59
2楼. 今天的午餐,西红柿鸡蛋汤,虾仁三鲜水饺,半斤牛蹄筋
十三先生◆♤
5-20 13:00
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3楼. 这是以前的减脂餐
这几天工作忙中午在外面
十三先生◆♤
5-20 13:03
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5楼. 楼主训练的话是一周六到七次力量训练,胸背肩循环,一周五到六次有氧,爬坡或者游泳
十三先生◆♤
5-20 13:11
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6楼. 这运动量很够 你能瘦下来
纯属浪费cc
5-20 14:03
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7楼. 今天练胸,状态不好,少练一点点去游泳
十三先生◆♤
5-20 20:01
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8楼. 今天练的肩部四个动作,爬坡三公里
十三先生◆♤
5-21 22:03
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9楼. 比昨天胖了五斤,但是问题不大,这两天吃咸了,还是要慢慢回归生活化减肥,之前吃的太少,这两天逐步恢复饮食
十三先生◆♤
5-21 22:04
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10楼. 晚饭没吃,早上一个肉夹馍两包黑咖啡两个卤蛋,中午三鲜水饺加半斤牛蹄筋
晚上练后一包蛋白粉
十三先生◆♤
5-21 22:05
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11楼. 现在体重185斤,昨天180斤。
十三先生◆♤
5-21 22:05
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笑话大放送 各种段子都有
爱情真的需要门当户对吗?
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2024-6-13 12:25