炖水桶 《游泳抓水技术探讨》by：笨笨牛炖水桶腰.
2020年8月10日第1次编辑
～本次是2021年1月6日第二次编辑
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1.水是如何推动人的？
游泳教学，往往更多关注人如何推水。
对于水推动人的原理介绍有限。
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3.有没有更好的划水方式（划臂或者踢腿技术），使得被划动的水体，尽可能多的向后运动，从而获得更多的推力和更高的游进效率？
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～答案是肯定的
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在造船领域，船舶的螺旋桨有一个“滑失比”的概念，这也很好解释了自由泳划臂游进距离“划距”和身体长度的有效比率通常在60～70%之间。
在游泳研究领域，采用的是代表划水效率的“划水指数”来衡量，在理论上与造船界的螺旋桨“滑失比”很好的对应。
【注：划水指数（SI）=游速×划距】
【划重点】游泳界目前用划水指数代表划水效率。
～笨笨牛🍭炖水桶 楼主：
在物理量纲上，加速度单位是米/秒^2，划水指数单位是米^2/秒。
考虑到水流阻力和速度^2（速度的平方）成正比“水阻平方定律”，划水指数=速度*速度*时间=推力*时间=动量（ΔM），
适用牛顿第二定律。
@全浸游泳大熊 @fox2000253 @爱游泳的胖砸🐾 @撒哈拉马贼 @喜欢看视频传奇
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另外：自由泳有个spl指数（每游程划次数量）的“绿区”概念，以及自由泳swolf指数（游泳时间及划次指数）概念。这些可以看做是“滑失比”的简化版。
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而且这里还有一个推论：
正常成年人，对于三级运动员水平之外的游速，主要不是你的肌肉没有力气，而是你抓到的水不够多。
（观点呢就放在这里，有没有用，各位自己看着办吧）
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～要验证这个推论也很简单，仰泳有个“抓水线”练习，就是你不去划水，而是伸手去抓泳道线前进...
～肯定比你划水快，这不是因为你的肌肉变强了，是手掌“生根”了～你的划水指数（SI）提升了，或者说，你获得的反作用力增加了。
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其他.
～踢腿效率，游泳界另外有个“斯特劳哈尔数”对比人类和鱼尾巴的效率差别。
（以后再说吧）
5.锚定～高效的抓水。
制造水体漩涡，需要手臂相对于游进方向（法向）的垂直方向（切向）做“摇橹状”运动（切向运动）。
（如果向前游，则是向左右或者上下运动）
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～法向运动通过推压水制造推力；
（这叫做：阻力推力）
～切向运动通过搅动水体形成漩涡；
（漩涡没有脱离手臂背面的时候也可以表述为“升力”，这叫做：升力推力）
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划重点：由于划水的法向运动和切向运动是可以合成起来，同时进行的；所以，才诞生了各种不同技术流派和风格的划水路线。
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【划重点】
以上两种划水推力，在划水动作中都是普遍同时存在的，只是你是否认识和运用的程度不同而已。
（当然，天赋高，水感好的人，不知道这个也能游到冠军，所以：观点我就写在这里，听不听各位自己看着办）
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蒙着头只顾一味的向后推，更多是强调第一种的阻力推力，其他的两种力量被忽视了。
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一句老话：“攻角，划速，方向”划水三要素，每个人都需要自己试着找最适合的划水动作和路线。
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关于划水的两个建议：
一、关注背水面的水感，尤其是手背小拇指外缘和前臂背面的外缘～水感是王道：好的抓水形成的锚定瞬间，从小指尖到肘尖，能感到水体中被你搅出来一个龙卷风；
二、蝶泳下踢、自由泳下踢、仰泳上踢、以及蛙泳蹬夹水的最大加速时刻，小脚趾的背水侧外缘，同样可以找到这样的水感。
（原理和鱼类摆尾推进的“反卡氏涡街”一致）
这样的说法对吗？，还是那句话，自己看着办
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6.利用升力～不止是推力，全身都要用
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因为：
～用升力增加的推力，是在不减少阻力推力的基础上静增加的。
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～用升力平衡身体，比用阻力平衡身体高效的多：不然为啥直升飞机玩不赢固定翼飞机呢？✈️
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～当下游泳界推荐的，优化后的自由泳划水路线“Z型划水路线”，或者叫“锯齿状划水路线”，来自升力推力原理。
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游泳史上绕不开的人物：
《游泳史上绕不开的人物～康希尔曼》
1968年他编写了《游泳科学》这本书，据说被再版发行了22次。
中文名：詹姆士·康希尔曼
外文名：James "Doc" Counsilman
也有说法就是他奠定了美国游泳今天的霸业。
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【划重点】
他否定了游泳划水的一个错误观念：
游泳运动员采用笔直向后划水以获取最大推力。
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～他的训练理论甚至被田径体育运动借鉴。
【第2次编辑后记】
科学不是神学
即使今天还会有人说：
科学的尽头是哲学，哲学的尽头是神学。。
～不过谁知道呢？反正总归有人信有人不信。
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“从近代起，科学每拓展一块领域，神学就退缩一块”
～《中国哲学简史》冯友兰
【第2版完】
【游泳划水的宽度.2020.12.21】
换一个角度看问题：
把游泳的划水动作，看做是在水体里挖一个坑。
～就像土拨鼠挖洞那样
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1）被掏走的水体，被划水动作向后搬运，于是产生推力。
2）被掏空之后，周边的水体会补充回流。
3）有没有可能，利用补充回流的水流推动游泳者前进呢？
4）如果存在这种可能，那么要有效的前进，水体的流线形状应该是类似蓝鲸那样的“前宽后窄”，这样更有利于后方的水体向前推动游泳者前进。
5）考虑游速和水体回流补充的速度，游速越高则这个划水的宽度会越窄～但总是存在（英国海军曾经做过实验，螺旋桨的宽划水战胜了明轮直来直去的划水）。
6）“划水宽度”也可以视作与游进方向垂直的切向，所以往深处划水也是增加宽度。
7）人体的形状是扁的～因为肩膀的宽度摆在那里，即使是胖子也还是扁圆的，所以增加水平横向宽度的效率高于增加铅垂深度，海龟海豚和鱼类都是往这个方向进化的。
8）自由泳和仰泳，人体是可以侧转的～这为深划水提速找到了路径：自由泳手臂下划和外划的角度与转动的幅度、转速以及前进速度相关。
9）以上这些概念可以用“流场”来分析，数学家兼物理学家的大拿“欧拉”给出过流体力学的流场分析方法。
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【总结】宽划水是个技术活，你要在水里掏一个形状和大小合适的“水洞”，并且赶在这个“水洞”坍塌前，刚好让你的身体在合适的游速下穿过。
～这也顺便解释了蛙自蝶仰都需要控制踢腿的幅度（避免被卡在“水洞”外面增加阻力）
2021.02.08
（笔记：划次数和游泳成绩的关系）
这样看吧，我还没整理完整，先写下来：
（1）匀速游进条件游泳推力F=水流阻力f，得出，没一划游进动作中游进消耗的有效做功W（能量）为：
W=FS=f*L/n，其中：
L为泳池长度；
n为划水次数。
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（2）根据水阻平方定律（忽略高游速水面波阻力的立方增加，和水流摩擦阻力的线性增加～线性就是一次方关系），水流阻力f为：
f=0.5*C*ρ*V^2，其中：
V^2～游速的2次方；
C～为阻力系数（技术动作不变可视为常数）；
ρ～是水的密度（游泳范围内，水体可视为不可压缩，密度是不变的常数）。
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（3）游速V，是泳池长度与游泳时间成绩T的比值，代入水流阻力的（2）式，得：
f=K*L^2/T^2，其中：
K为常数；
K=0.5*C*ρ
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（4）把用泳池长度和游泳时间（成绩）表达的水流阻力，代入匀速游进的做功（1）式，得：
W=K*（L^2/T^2）*（L/n）
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（5）当游泳者单位时间（也就是一个游泳动作周期中），对外有效做功不变（技术不变，力量不增加），则：
T^2=（K/W）*L^3/n
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（6）对（5）式求导，得出游泳成绩和划次数的关系为：
T(n)'=0.5*n^1.5
【但是第（6）式我还没想太清楚】
来自：笨笨牛炖水桶腰
贴吧用户：@笨笨牛🍭炖水桶
2021年2月8日
菜鸟效率不高，多半都是载在这个理解错误上：
～升力推力对于适应地面上硬碰硬受力关系的人类来说，是有些“反直觉”的，所以可以看到很多人蛮力加频推水，效果并不会很好。
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考虑到比赛不能戴手璞，增加升力推力不能完全靠面积（当然划水手型和攻角也很重要），升力的关键是速度
～尤其是切向的速度也是有用的速度，不会玩这个切向速度制造的推力，估计短距离可能没有足够的推力进二级，长距离体力够还行
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考虑到爱因斯坦也承认自己年轻时候对“升力”的认识不足，一般说理论都不缺的，往往就是缺
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切向划水制造的不是绝对静止水团，有个术语叫做“涡环张量”，大致是个滚动的甜甜圈的构型。～张量比较复杂，大致是无数的“模量”构成的整体。。。
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“绝对静止”这个物理概念，其实就是我的贴吧名称“牛顿的水桶”的来历，，，真正懂物理的，看到@笨笨牛🍭炖水桶，就大致知道我要说啥了。。。
3图
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有什么方法推荐嘛
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