2024.4.8日
我的宝贝

2024.4.8日
觉察春日

2024.4.8日
晚餐:

2024.4.9日
早餐:三条雀巢咖啡
午餐:如图:
肉松饼香甜，烤馍也甜丝丝的。馄饨一如既往的上分，不错不错，味道好极了

2024.4.9日
下了班骑了个青桔回来的，吃了一个煎饼果子，放了两个鸡蛋，味道一般，但是我饿了，就觉得还好，应该说呲溜呲溜吃完啦，还没觉察到什么味道呢。

2024.4.9日
每天都吃得开开心心的，肉肉也长起来啦！
准备下周开始去单位附近的瑜伽馆，一天两练，先来一个月试试看。
一方面确实是想要减肥，另一方面也希望可以强身健体，为了更好的身体状态。
我看到有网友说瑜伽练习的时候，心里非常安宁，万物不沾染分毫。我想试试这种感觉。
我算了一下，平均下来每次练习费用不到10元，确实不错的。

2024.4.10日
早晨：2条雀巢速溶咖啡 1瓶中瓶的零度百事可乐
正在看五郎吃饭团。
今天清忧小阿姨也要好好努力呀。

2024.4.10日 午餐 这种中西结合的糕点还挺好吃的，我给了隔壁桌小妹妹两个。好吃的，就是中午有点儿忙，应该慢慢吃的，下次会注意的。

2024.4.10日
下午，喝了一杯布丁奶茶。

2024.4.10日
晚餐：吃完才想起来忘拍照啦。
吃得凉菜拼盘打包回来的。
有：藕片，普通藕，普通的做法，但是最先吃的，因为知道自己丑，就该吃藕。
胖豆角脆生的，翠绿翠绿的，好吃。
去皮茄子，好吃的，有一股子优雅的感觉，茄子不过油也好吃的我知道的唯一一种做法就是这么弄的。
猪耳朵，好吃的，有点儿salty，想喝zero coke 然而家里没有，家里有zi lai water
鸭肉，要手动去骨，还可以，肉多的反而不好吃，这个肉很少，好吃的。好像还吃了鸭皮，鸭皮也太好吃了吧。
香椿芽沫沫拌正常豆腐块块，批评一下这个豆腐，切的很难看，真是对不起这块豆腐，切墩师傅，在这么摸鱼，我可不吃你们家的豆腐啦！
吃了个七八成饱。
我本来想简单吃吃，没想到我竟然那么饿，而以茄子为代表的凉菜，又是那么的优秀。那么朴素的菜，竟然包含了多种营养，还有人体必需的各种营养元素里面的十来种，为了健康，为了不节食减肥，也为了感恩生活，这是我亲爸给我带来的菜，我只有一个爸爸，还是亲生的爸爸，那不得给点儿面子嘛。
挺好的，虽然忘了拍照，下次一定记得拍照。
很好，酒足饭饱，可以玩会儿电脑睡觉啦。

2024.4.11日
早餐:五条雀巢原味速溶咖啡 一瓶中瓶百事可乐（含糖）
午餐:两根（一共260g）金锣淀粉肠
午后喝了一杯杂牌黑咖啡，吐了
下午加餐:4条雀巢原味速溶咖啡 一瓶500ml乐虎
晚餐:
一份套餐 擀面皮，肉夹馍，一瓶200ml橙汁杂牌子的
今天随便吃了一些。喝了很多提神饮料和咖啡，还喝了可乐，不是零度，是含糖饮料

2024.4.11日
今天去看了瑜伽馆，没有合适的，我想还是我太穷了，等我月收入达到4000可能我就可以去了。现在在家自己练，就是让自己开心就好。

2024.4.11日
晚8－15开始做瑜伽冥想。
想运动也可以，不想运动只做冥想也可以。我也不知道会怎么样，但晚10－15之前，我都不会离开瑜伽垫。

2024.4.11日
我知道冥想对于提高身体素质也很有帮助，我是为了把自己变得更好才做瑜伽的，冥想也是一样的。我没有觉得自己在乱来。就瑜伽和冥想都是帮助身心灵合一的方式。

2024.4.11日
最起码此时此刻，我觉得我不在乎，也不纠结于胖瘦。

2024.4.11日
晚上10－07分，我这边冥想差不多结束了。
还是很舒服的，中间睡着了大概45分钟，不错。很放松。
以后还可以继续做冥想。

2024.4.12日
早餐：雀巢速溶咖啡+零度百事可乐
午餐：小份黄焖鸡，一碗米饭
下午：红茶 咖啡
晚上不准备吃了，晚上想画画。
快下班了，时间恍惚而过。
享受回家的时光吧。

2024.4.13日
早餐：一个糯米糍冰淇淋 一瓶零度可乐 2条雀巢速溶咖啡
看中午想吃什么吧。
总是忘记拍照。

2024.4.14日
早晨:咖啡和冰淇淋
中午:掉渣饼
下午:
咖啡，零度可乐和麦丽素
来看电影啦！
春天的周末落了雨，淋不湿单纯的心。

2024.4.15日
哐哐造完一碗馄饨，才想起来拍照。还有零度可乐，哈哈，工作完成了七七八八啦，再来吃饭心情不错哈！
刚才赶工作真的给我吓够呛哈！

2024.4.15日
购买了单位附近的健身房年卡，明天开始锻炼一个月（每天两次，每周天休息），到5－15日可以休息一下，看看效果。

2024.4.15日
今天饿得很厉害，急忙去吃饭了，但是推开餐厅门那一刻，我听到我自己的理智在说:不可以太饿，但也不要吃饱。多吃不是幸福，时刻记住在八成饱附近停下，噬食是罪过，在任何文化里，都不鼓励吃很多的人。
所以，我突然感觉到不做瑜伽也不能寄希望于少吃维持身材或者减肥。
所以我下午工作间隙，我立刻去报名了健身房年卡，我错了，这几天我的逻辑是错的。
错了得承认啊。。

2024.4.17日
今天休息，不运动啦。
下了班去德克士坐着，喝饮料，嘿嘿

2024.4.17日
一家小店的冷面，感觉绝了，哈哈

2024.4.18日
今天准备早晨去零食优选买点儿好吃的，哈哈

2024.4.18日
早餐:饼干 巧克力和零度可乐，吃起来好开心啊。。